Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ennyi kalóriát égetsz el a hétköznapi tevékenységeid során

Ennyi kalóriát égetsz el a hétköznapi tevékenységeid során

június 5

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

ikrek 05.21 - 06.21

Miközben borzasztóan nagy lendülettel dolgozol egy bizonyos dolgon,...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben túl sokat foglalkozol mások véleményével,...

szűz 08.23 - 09.22

Elakadtál egy bizonyos folyamatban, úgy tűnik, fogalmad sincs,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Korábbi csalódásaid miatt kissé bizalmatlan vagy az emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Miközben hatalmas erőfeszítéseket teszel azért, hogy teljesíts egy...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

Amikor már a csekély eredmények miatt megremeg a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly célt tűztél ki magad elé, melynek már...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nem csak a kőkemény edzéssel lehet kalóriát égetni; valójában már szimplán a porszívózással vagy a főzéssel is megszabadulsz néhány kalóriától. Most eláruljuk, pontosan mennyit égetsz el a hétköznapi tennivalókkal!

Biztosan te is tudod, hogy az egészséges fogyáshoz muszáj elkezdened aktívan sportolni (ez egyébként akkor is fontos, ha nem akarsz fogyni), valamint az étrendeden is sokat kell változtatnod. Mindemellett pedig érdemes kiderítened, mennyi kalóriát kell fogyasztanod ehhez, hiszen minden ember más, így mindenkinek más kalóriabevitel szükséges a fogyáshoz.

Ez főként attól függ, hogy mennyi a BMR-ed, vagyis az alapvető metabolikus rátád. Ez a szám azt mutatja meg, hogy hány kalóriát égetsz el nyugalmi időszakban. Vagyis, hogy ha egész nap csak ágyban feküdnél, mennyi kalóriát égetnél el.

Ha szeretnéd kiszámolni a BMR-ed, kattints az alábbi cikkre, ahol elárultuk már korábban, milyen képlettel derítheted ki a saját számaidat.

Személyre szabott kalóriaszámlálás, ha fogyni szeretnél

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ezt már csak azért is érdemes tudnod, mert a napi tevékenységeid során is rengeteg kalóriát égetsz el, és még csak nem is érzed megerőltetőnek. Lássuk, mik a pontos adatok!

  • Fogorvosok szerint azáltal, hogy két percig mosod a fogad, 5.7 kalóriát égetsz el.
  • Vasalnod kell? Mostantól ez is kellemesebb lesz, ugyanis fél órányi vasalással 76.5 kalóriától szabadulsz meg.
  • A hajszárítás unalmas, de valójában 15 perc alatt 39 kalóriát égetsz el.
  • Ha egy órán át vásárolsz kaját egy nagyobb bevásárlóközpontban, azzal 260 kalóriát rögtön el is égetsz!
jennifer aniston, jóbarátnők, vásárlás
forrás: Twitter
A vásárlás rengeteg kalóriát éget el.
  • A fűnyírózásról mindig is tudtuk, hogy átmozgatja a testet, de azt gondoltad volna, hogy egy óra alatt 334 kalóriának intesz búcsút?
  • A 20 perces porszívózás és jó kalóriaégető: nagyjából 56 kalóriától szabadulsz meg ilyenkor.
  • Amikor fél órán át készíted a vacsorát, azáltal, hogy szeletelsz, hajolgatsz az edényért és kavargatod az ételt, 74 kalóriát égetsz el.
szilveszter éjjel, katherine heigl, jon bovi
forrás: pinterest
A főzés során is sok kalóriától szabadulsz meg.
  • Egy alaposabb kocsitakarítás és mosás, ami egy órádba telik, 334 kalóriát éget el. Mindjárt több kedved van hozzá, igaz?
  • A bulizás jól átmozgatja a tested, hiszen már fél óra táncolással is 200-230 kalóriát égetsz el.

+1. Az alvás is szuper kalóriaégetés, hiszen nyolc óra alatt kb 360 kalóriától szabadulsz meg.

A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

De azért van még pár izgalmas infó a kalóriákkal kapcsolatban!

Galéria / 7 kép

Fitneszblogger meglehetősen látványos módszerekkel figyelmezteti azokat, akik csak a kalóriákat számolják

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 5

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

ikrek 05.21 - 06.21

Miközben borzasztóan nagy lendülettel dolgozol egy bizonyos dolgon,...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben túl sokat foglalkozol mások véleményével,...

szűz 08.23 - 09.22

Elakadtál egy bizonyos folyamatban, úgy tűnik, fogalmad sincs,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Korábbi csalódásaid miatt kissé bizalmatlan vagy az emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Miközben hatalmas erőfeszítéseket teszel azért, hogy teljesíts egy...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

Amikor már a csekély eredmények miatt megremeg a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly célt tűztél ki magad elé, melynek már...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

4 dolog, amit egy férfi csak akkor mond, ha tényleg szerelmes

Gondolkodtál már azon, vajon (a nyilvánvalókon túl) miből tudhatod, hogy a pasid tényleg nagyon szeret téged? Ha ezek a mondatok nem egyszer elhangzottak már a kapcsolatotokban, a válasz egyértelmű!

Kép

Miley Cyrus falatnyi ruhában mutatta meg, hogy talán még sosem volt jobb formában

Ezek a friss fotók bizonyítják, hogy a 27 éves énekesnő óriási változáson ment át az elmúlt pár évben.

Kép

Csupasz testére írt üzenetekkel kampányol a magyar influenszer

A népszerű influenszer, Budavári Fülöp legújabb, pikáns fotósorozatával arra hívja fel a figyelmet, hogy milyen észrevétlen sérüléseket okozhatnak bennünk az elejtett szavak és mondatok.

Kép

Nagy nyári táskakörkép: természetes anyagok és különleges fazonok

A természetes alapanyagból készült táskák most sem maradhatnak ki a sorból!

Kép

Azta! Óriásit nőtt és csodaszép lett Bradley Cooper és Irina Shayk kislánya

Irina Shayk a minap sétálni vitte kislányát: a 3 éves Lea hatalmasat nőtt, és a szülei tökéletes klónja. Csak azt nem tudjuk eldönteni, Irinára vagy Bradley Cooperre hasonlít jobban?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem