Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

8 tuti futótipp egy ultramaratonistától

Europress
8 tuti futótipp egy ultramaratonistától
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Krissy Moehl akár 160 kilométert is lefut, úgyhogy érdemes rá hallgatnod.

1. Hallgass a testedre! Pontosan elárulja, hogy mire van szükséged a továbbhaladáshoz. Ételre? Italra? Plusz egy réteg ruhára?

2. Vigyázz a környezetre! Mindig hagyd magad után úgy a terepet, ahogy találtad. Akkor is, ha már nagyon fáradt vagy!

Olvasd el ezt is!

3. Legyél rugalmas! A szervezeted igényei edzés vagy verseny közben is változnak. Alkalmazkodj például cipőváltással!

4. A pedikűr nem luxus! Megfelelően ápolt láb nélkül esélyed sincs lefutni egy hosszabb távot, hiszen a benőtt köröm vagy a bőrkeményedés fájni fog.

5. Tanulj másoktól! Az edzéstervet akár teljesen egyedül is kivitelezheted, ám ettől még érdemes tájékozódni a többiekéről.

6. Adj magadnak időt a regenerálódásra! Hiába nagy a kísértés, hogy rögtön benevezz egy következő versenyre, mindenképpen pihenj rá az előzőre!

7. Indulj felfedezőútra! Ne legyél rest új területeket meghódítani a városodban, illetve az utazás se jelentsen kifogást az edzés alól!

8. Mosolyogj! Krissy szerint ugyanis egy mosoly minden mélyponton átsegít.


Neked mi a leghosszabb táv, amit lefutottál eddig?

Fizess elő negyed évre mindössze 1485 Ft-ért! Fizess elő, hogy elsők közt kapd kézhez, kedvenc magazinod!

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!