Promóciók
Ennyit kell aludnod, ha fogyni szeretnél
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Ha eddig még nem olvastál róla, akkor egy kis összefoglaló: az alvás azért befolyásolja a fogyást-hízást, mert ha keveset kap belőle a tested, felborul a leptin- és aghrelinhormonok szintje. A leptin csökken (ez felelős a jóllakottság érzésért), a ghrelin pedig megnő (ez pedig az éhségérzetért). Több kutatás is bizonyította, hogy már pár kialvatlan éjszaka után több szénhidrátot fogyasztunk, ráadásul az anyagcsere is csökken. De vajon mennyi alvás az elegendő? Nos, természetesen ez mindenkinek a saját szervezetéhez mérten határozható meg, de a hivatalos álláspont a 7-8 óra között van.
Londoni kutatók nemrég végeztek egy ezzel kapcsolatos kutatást két csoporton. Az egyikben az alanyoknak semmi feladatuk sem volt, csak hogy a jelenlegi alvással kapcsolatos szokásaikat tartsák meg. A másik csapat viszont kapott olyan jellegű instrukciókat, hogy ne igyanak késő délután kávét, relaxáljanak elalvás előtt, ne egyék tele magukat, de éhesek se legyenek. Fontos volt, hogy nagyjából minden nap azonos legyen a felkelés és a lefekvés időpontja, és próbáljanak meg a korábbinál 1-1,5 órával többet szunyókálni.
A cikk folytatását ide kattintva olvashatod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.