Kalória témájú cikkek

Micsoda? A horrorfilm nézése annyi kalóriát éget, mintha 30 percet sétálnál!

Életmód
Kutatások is bizonyítják, hogy minél ijesztőbb filmet izgulunk végig, annál több kalóriától szabadulhatunk meg. Sőt, a szakértők még egy toplistát is felállítottak a rémisztő alkotásokból.

10 tudományos módszer, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól

Fitt
Kalóriaszámlálás, zsírégetés, fogyás... Nyár előtt mi más is lehetne a legnépszerűbb téma a testünkkel kapcsolatban. Viszont divatos - ám nem feltétlenül hosszú távon is hatékony - tippek helyett mi utánajártunk, tudományosan melyek a legjobb módszerek arra, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól.

10 dolog, amit mindennap enned kell, ha fogyni szeretnél

Fitt
Te vajon eleget fogyasztasz ezekből a superfoodokból?

Hitted volna? Zöldségek, amiknek viszonylag magas a kalória tartalmuk

Egészség
Bár a fogyni vágyók elsődleges támaszai a zöldségek, köztük is van pár olyan, amikről talán nem is hinnénk, de viszonylag magas a kalória tartalmuk!

Mennyi kalóriát égetsz el alvás közben? Többet, mint hinnéd!

Fitt
Ha a kalóriaégetésről van szó, valószínűleg az alvás jut utoljára az eszedbe, pedig ekkor is zajlik a folyamat.

Finomak és táplálók: a legtutibb reggelik, ha fogyni akarsz

Fitt
A reggeli a nap legfontosabb étkezése - kutatások szerint azok, akik kihagyják, sokkal hajlamosabbak arra, hogy a nap folyamán több kalóriát vegyenek magukhoz...

Kate Hudson rohan összebújni a pasijával - jó oka van rá!

Sztárok
Kate Hudson nagyon sportos csaj - ha kalóriaégetésről van szó, a színésznő bármit megtesz a cél érdekében. De tényleg bármit!

A lehető legtökéletesebb reggelik a dietetikusok szerint

Egészség
Ismét csak arra buzdítunk, hogy eszedbe se jusson kihagyni a nap legfontosabb étkezését - mutatjuk is a legjobb opciókat!

Kalóriafaló hétvégi tevékenységek, amiket tavasztól őszig iktass be a beach body érdekében

Fitt
Hétköznap mindig közbejön valami, hétvégén meg próbálod magad utolérni, így vért izzadva oldod meg az edzést, ha épp úgy alakul? Megértünk, de néha érdemes másként hozzáállni a dolgokhoz...

Tisztázzuk: lehet fogyni jógával vagy sem?

Fitt
Ha azt hiszed, hogy csakis kardiózással, futással vagy HIIT edzéssel lehet fogyni, akkor bizony tévedsz: a jóga is segít a súlyvesztésben, de másképp, mint a klasszikus zsírégető tevékenységek.

Csak mendemonda lenne, vagy tényleg jó a banán edzés előtt?

Fitt
Mi az első étel, ami eszedbe jut, ha nincs időd enni edzés előtt, és gyorsan bekapnál valamit? Ugye, a banán az elsők között van?! A Runner's World magazin írása.

Időszakos böjtölés a hétköznapokban - praktikus tippek, ha belevágnál

Fitt
Az időszakos böjt, vagyis az intermittent fasting egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer évek óta - de hogyan tartható ez a hétköznapokban?

Édes, édes, mégis megéri rákattanni a datolyára!

Egészség
Amellett, hogy nassolni valónak sem utolsó, rengeteg egészséges édesség alapanyaga lehet a datolya. A mértékletesség azonban fontos vele kapcsolatban, mert magas a cukortartalma! A Runner's World írása.

6 mozgásforma, amivel rengeteg kalóriát égethetsz el

Fitt
Ha igazán formálni szeretnéd az alakodat, válaszd ezeket a kalóriaégető mozgásformákat!

Rebel Wilson őszintén bevallotta, mitől hízott meg annyira évekkel ezelőtt

Sztárok
Teljesen átalakult az elmúlt hónapokban Rebel Wilson életmódja: a színésznő rengeteget fogyott, nagyon figyel az étkezésére, és a magánélete is sínen van. De hogy jutott el idáig? Nemrég elárulta!

6 dolog, ami befolyásolja, hány kalóriát égetsz el futóedzés közben

Fitt
Időre futsz, és úgy, ahogy jól esik? Mindig a távot nézed, a tempót, és egyre keményebb kihívások elé állítod magad? Jól teszed, de sokan futnak ám a fogyásért is - ahhoz pedig nem árt tudni, miért égetünk 1-1 futás során több vagy kevesebb kalóriát. A Runner's World magazin írása!

A 10 legalacsonyabb szénhidráttartalmú zöldség, ami telis tele van tápanyaggal

Fitt
A zöldségek elemi fontosságúak az egészségesen étkezők számára, de akkor is kihagyhatatlanok, ha szeretnél leadni néhány kilót. Mutatjuk is, melyeket lenne érdemes minél gyakrabban enni az alacsony szénhidráttartalom miatt! A Runner's World írása.

Egy hónapja megreformáltam az étkezési szokásaimat – elmondom, mi változott

Fitt
Ahol tornázom, ott az edzők rendszeresen megjegyzik: ugye tudjátok, hogy az alakformálásban a mozgás 30 százalékot számít, az étrend pedig 70-et? Ez szöget ütött a fejembe, és megvásároltam egy dietetikus által összeállított étrendet. Ennek egy hónapja.

10 superfood, amit mindennap enned kell, ha fogyni szeretnél

Fitt
Te vajon eleget fogyasztasz ezekből a superfoodokból?

Mitől függ, hogy gyorsan hízásnak indulsz-e, ha kicsit többet eszel?

Fitt
"Az elmúlt három hónapot lényegében végigzabáltam" - mondta az egyik barátnőm, akit bármennyire is szeretek, ezért a mondatért egy kanál vízben meg tudtam volna fojtani. Az Éva magazin írása.

Vadul fogysz, ha elkezdesz futni, aztán leáll minden? Tegyél ellene!

Fitt
Tiszta sor, hogy ha egy olyan ember, aki nem futott, hirtelen futni kezd, látványosan fogyni fog. Persze ez csak egy ideig tart - mégis van pár dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy ne álljon meg hamar a fogyás!

Fogyni vágyók leggyakoribb szarvashibái, amiktől híznak

Fitt
Annyian küzdünk nap mint nap a mérleggel, a kalóriaszámláló alkalmazásokkal, a bevásárlólistáinkkal, az időbeosztásunkkal és főleg az akaraterőnkkel – nem csoda, hogy egy-két dolgot még mi is benézünk, ami miatt a fogyásra tett kísérleteink visszafelé sülnek el.

A kezed elárulja, miből mennyit kellene enned egyszerre

Egészség
Mi lenne a válaszod arra a kérdésre, hogy egészségesen táplálkozol-e? Én például 90%-ban a saját főztömet és rengeteg zöldséget eszem, míg húst, gyorskaját és édességet alig. Nem iszom üdítőket és este 7 után már semmit sem eszem. Akkor én egészségesen táplálkozom?

Jöhet egy intenzív kardióedzés? Akkor vedd elő az ugrálóköteledet!

Fitt
Jó ideje porosodik már az edzőtáskád alján az ugrálóköteled? Akkor most itt az ideje, hogy levedd a feketelistáról, és ismét az edzéstervedben legyen a helye!

Sétával fogynál, de nem indul be a dolog? Ez lehet a hiba

Fitt
Minden nap viszonylag sokat sétálsz, mert ezzel szeretnél az állóképesség javítása mellett fogyni, de ennek még semmi eredménye? Ne hagyd abba, de inkább változtass néhány dolgon!
Előző
Következő