Mitől függ, hogy gyorsan hízásnak indulsz-e, ha kicsit többet eszel?
Fitt, Fogyókúra2020. június 15. #kalória#Galéria#fogyás#Hízás#Anyagcsere#Energia#Felhasználás#zsír raktározás#egészségem
Unsplash.com
"Az elmúlt három hónapot lényegében végigzabáltam" - mondta az egyik barátnőm, akit bármennyire is szeretek, ezért a mondatért egy kanál vízben meg tudtam volna fojtani. Az Éva magazin írása.
Ő ugyanis - velem ellentétben - tipikusan az az alkat, aki bármennyit ehet, a kalóriák mintha csak útközben elpárolognának, nem igazán hízik. Nagyjából ugyanannyit sportolunk, egész hasonlóan táplálkozunk, de persze tudom, hogy mindenért a genetika a felelős.
A táplálkozás során bevitt kalóriákat háromféleképpen használjuk fel:
- Alapanyagcsere során, azaz a nyugalmi helyzetben, szimpla életben tartásunkra fordított energia formájában
- Termogenézis, azaz emésztésre, tápanyagfelszívásra és raktározásra fordított energiaként
- Mozgásra és egyéb aktivitásra fordított energia formájában