Nézd meg a galériánkat - 10 kép
10 alacsony szénhidrát tartalmú zöldség
A 10 legalacsonyabb szénhidráttartalmú zöldség, ami telis tele van tápanyaggal
Fitt, Fogyókúra2020. augusztus 3. #Táplálkozás#zöldség#kalória#Galéria#fogyás#Fitteskedjünk#fogyni
getty images
A zöldségek elemi fontosságúak az egészségesen étkezők számára, de akkor is kihagyhatatlanok, ha szeretnél leadni néhány kilót. Mutatjuk is, melyeket lenne érdemes minél gyakrabban enni az alacsony szénhidráttartalom miatt! A Runner's World írása.
Ha figyelsz az egészséges étkezésre, de az is a céljaid között van, hogy leadj pár kilót, akkor biztosan tudod, hogy a fogyás 30%-ban az edzésen, 70%-ban az étkezésen múlik. A zöldségek pedig nagyban hozzájárulnak a súlyvesztéshez és az egészséges életmódhoz - persze csak ha jól fogyasztod őket.
Ha próbálsz figyelni a szénhidrátbevitelre, akkor érdemes a picit kalóriadúsabb zöldségekkel, például a krumplifélékkel, a sütőtökkel, a sárgarépával óvatosan bánni, ám a következőket akár minden nap eheted nyersen, grillezve, turmixolva: a lényeg, hogy fogyaszd őket, mert rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal, rostokkal töltenek fel.
A következő 10 zöldség tényleg nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz!