álmatlanság témájú cikkek

A 6 legjobb étel tartós alvászavar ellen: egyél belőlük minél többet

Életmód
Meguntad, hogy egyfolytában a bárányokat számolod lefekvés után, de hiába, mert hajnalig álmatlanul forgolódsz az ágyadban? Akkor ideje átalakítani az étrendedet!

6 étel, amit soha egyél már lefekvés előtt az orvosok szerint

Egészség
Tudtad? Még olyan zöldségek és gyümölcsök, amiket jobb, ha nem fogyasztunk vacsorára, mert rossz hatással vannak az alvásra!

Nem tudsz megszabadulni a hasi zsírtól? A magas kortizolszint 4 legárulkodóbb jele 

Egészség
Amennyiben hajlamos vagy főleg hasra hízni, gyakran törnek rád indokolatlan éhség-rohamok, rendszeresen rosszul alszol, és nagyon stresszes vagy, akkor lehet, hogy egy alattomos hormon áll minden baj hátterében, amit kortizolnak hívnak!

Nagyon sokat számít! Felfedjük, mi az oka annak, ha akkor sem tudsz aludni, amikor hulla fáradt vagy

Életmód
Komoly lelki probléma állhat a háttérben, amit minél előbb kezelni kell.

Kipróbáltam a trükköt, ami segít átaludni az éjszakát: elárulom, bevált-e

Egészség
Ha nehezen alszol mostanában, neked is ki kell próbálni!

Jennifer Aniston őszintén mesélt évekig tartó egészségügyi problémájáról

Sztárok
Egyre többen szenvednek inszomniában, vagyis alvászavaroktól, amelynek következtében az egyén nem képes a minőségi és pihentető alvásra.

Beyoncé is álmatlansággal küzd, és ezeket a trükköket veti be

Életmód
Az énekesnő elárulta, a fél életét ezzel a problémával töltötte.

Álmatlansággal és fáradtsággal küzdesz? Mutatjuk, mit kell enned, hogy túllendülj rajta!

Életmód
Egy hosszabb stresszes időszak könnyen felboríthatja a hormonháztartásod, amit étkezéssel támogathatsz meg.

Egyre többen vállalják a tudatos gyermektelenséget

Életmód
Éva magazin írása: Tragikus-e a gyermektelenség? A tudatosan gyermektelenek számára a válasz egyértelműen nem. De mégis mi jár azoknak az egészséges felnőtteknek a fejében, akik önszántukból teszik le a voksukat a gyermekmentes élet mellett?

Szinte sosem alszol jól? Az alábbi 5 tárgy megoldja a probémádat

Egészség
A jó alvás nagyon sokat számít, ezért ha mostanában álmatlansággal küzdesz, az alábbiak segítségedre lehetnek.

4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni

Egészség
Ha mostanában nehezen tudsz elaludni, és fáradtan kelsz reggelente, próbáld ki az alábbi nyugtató hatású teákat.

Felejtsd el az álmatlanságot a most következő 11 trükk valamelyikével

Egészség
Felébredsz az éjszaka közepén és képtelen vagy visszaaludni? Tágra nyílt szemekkel bámulod a mennyezetet? Csak úgy cikáznak a gondolataid, esetleg hosszú perceken át bámulod az óra mutatóit arra várva, hogy újra álomba szenderülj? Mutatunk 11 módszert arra, hogy ez mostantól ne így legyen!

Későn alszol el, és nehezen ébredsz? Lehet, hogy neurológiai gondod van

Életmód
Sokan azt hiszik, hogy természetüktől fogva éjjeli baglyok, de van, hogy valami egészen más áll a háttérben.

Minden éjjel ugyanakkor ébredsz fel? Eláruljuk, mi az oka

Életmód
Veled is előfordult már, hogy egymást követő több éjjel is megébredtél, és pár perc különbséggel ugyanazt az időpontot mutatta az óra? Oka van annak, ha mindig egy bizonyos órában ébredsz fel!

Már ma este sokkal könnyebben elaludhtasz ezzel a módszerrel

Egészség
Ha csak ide-oda forgolódsz, pedig kikapcsoltad a kütyüid és mindent megtettél annak érdekében, hogy könnyen eljuss az álmok birodalmába, mit teszel? Valószínűleg valamilyen gyógyszert veszel be, ha ez rendszeresen előfordul.

Csak forgolódsz? 3 módszer, hogy többet aludj

Fitt
A megfelelő mennyiségű alvás fontos ahhoz, hogy sportolás közben is jól teljesíts. Ám nem mindig egyszerű korábban lefeküdni, vagy kipihenten ébredni.

Kim Cattrall bevallotta: régóta súlyos betegséggel küzd

Sztárok
A Szex és New York Samanthája egy rádióinterjúban beszélt a problémájáról, ami évek óta jelen van az életében.

9 ok, miért nem tudsz aludni

Tipp
Számtalan oka van, miért is fontos eleget aludni minden este. Egyrészt szépít (köztudottan jót tesz a bőrnek), a fogyásban is segít (aki eleget alszik, kevésbé éhes), de a szívbetegségek és például a stroke ellen is jó. Íme 9 ok, miért nem megy az alvás.