Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Négy tea, ami segít, hogy pihentetőbb legyen az éjszakád
4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni
Egészség, Élj egészségesen!2019. november 8. #Tea#Alvás#pihenés#álmatlanság
unsplash
Ha mostanában nehezen tudsz elaludni, és fáradtan kelsz reggelente, próbáld ki az alábbi nyugtató hatású teákat.
Az alvás csodákra képes, mégis, sokszor egyáltalán nem vesszük komolyan a 8 óra pihenést. Sokáig dolgozunk, stresszelünk, egészségtelen vacsorát fogyasztunk, és azon kapjuk magunkat, hogy még ha időben ágyba is bújunk, akkor sem tudunk rendesen aludni. Nehezen merülünk álomba, órákig csak forgolódunk, és állandóan felriadunk valamire.
Amerikában például egy statisztika szerint 60 millióan(!) küzdenek álmatlansággal, amely többek között egyenes úton vezet a túlsúlyhoz, a depresszió és a szorongás kialakulásához. Hogy megelőzd ezt, első körben a pihentető alvásra kell fókuszálnod, amiben egy nyugtató hatású tea nagy segítségedre lehet.