Szinte sosem alszol jól? Az alábbi 5 tárgy megoldja a probémádat

Mindenki megtapasztalta már, milyen bosszantó is az, amikor órákon át forgolódik az ágyban, és nem tud elaludni. Mindegy, hogy lelki problémák, ezerfelé cikázó gondolatok vagy a hangos szomszédok állnak a háttérben, ha ez egymás után többször is megismétlődik, hamar kimerültté válhatsz. Ez pedig egyenes úton vezet a stresszhez, az idegeskedéshez, és a felesleges viták kialakulásához. Sőt, egyes kutatások szerint már önmagában az, hogy két egymást követő éjszakán rosszul alszol, komoly hatással van rád:

Íme néhány érdekes statisztika az alvásról, amit eddig nem tudtál:

• Éjjel nagyjából 4-6 alkalommal álmodunk, de ezeknek 95-99%-át reggelre elfelejtjük.
• A REM-fázis 20%-át teszi ki a teljes alvásunknak.
• A felnőtteknek csak 8%-a alszik háton, noha ez a legegészségesebb pozíció.
• 41%-uk inkább magzatpózban szeret aludni.
• A többségnek 10-15 percbe telik álomba szenderülni. Ha ez neked alig pár perc alatt sikerül, kimerült vagy.

Ha már próbáltad magad lefárasztani edzéssel, esetleg utánajártál, melyek az alvást segítő ételek, de nem jutottál eredményre, érdemes lehet mást is kipróbálni. Ma már rengeteg olyan elektronikai kütyü és kényelmes kiegészítő létezik, amelyek segítenek gyorsabban álomba merülni, megkönnyítik a reggeli ébredést, és már egy-két nap után sokkal kipihentebbé válsz. El is hoztunk öt ilyen szuper holmit, amit érdemes lehet beszerezned!

Kattints a galériára a folytatásért!

sleepadvisor.org