Nézd meg a galériánkat - 6 kép
6 étel, amit soha ne egyél lefekvés előtt
6 étel, amit soha egyél már lefekvés előtt az orvosok szerint
Egészség, Táplálkozás2024. március 3. #Gyümölcs#zöldség#Alvás#Galéria#étel#vacsora#álom#álmatlanság#tiltólistás ételek
Pexels
Tudtad? Még olyan zöldségek és gyümölcsök, amiket jobb, ha nem fogyasztunk vacsorára, mert rossz hatással vannak az alvásra!
Lefekvés előtt az egészséges étkezés nemcsak a gyomrot, hanem a lelket is táplálhatja. Ahelyett, hogy az esti órákban a nehéz, zsíros ételeket választanánk, de akadnak konkrét alapanyagok is, amiket érdemes kerülni. Mindezek helyett inkább olyan könnyed, tápláló fogásokat érdemes preferálni, amelyek segítenek átvezetni minket a nyugodt és pihentető alvás birodalmába. Az ilyen ételek nem csak finomak és táplálók, de könnyen emészthetők is, így nem kell attól tartanunk, hogy éjjel felkavarják a gyomrunkat. Ráadásul a megfelelően kiválasztott ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek támogatják az immunrendszert és javítják az általános egészségi állapotot. De a lelki egyensúlyunkról se feledkezzünk meg! Az esti stressz és szorongás csökkentése érdekében válasszunk olyan ételeket, amelyek nyugtató hatással bírnak, így könnyebben elaludhatunk és mélyebb, pihentetőbb alvásban lehet részünk. Az egészséges táplálkozás életmódbeli váltást jelenthet, amely hosszú távon jelentős hatással lehet az életminőségünkre. Tehát bátran merüljünk el az egészséges étkek világában még az esti órákban is!
Kattints tovább, és mutatjuk azokat az ételeket, amiket jobb kihagynod a vacsorádból, mert álmatlanságot okozhatnak!
Az InStyle magazin írása.