4 csillagjegy, akinek sok idő után megoldódnak a pénzügyi gondjai: igazi gazdagság vár rájuk!
Néhány csillagjegy egy nagyon nehéz időszakot fog hamarosan lezárni, aminek következtében végre megoldódnak a pénzügyi gondok is!
Napi horoszkóp május 6.: a Mérlegek vitás helyzetbe kerülnek, a Nyilasok fontos döntést hoznak meg
A csillagok a hét első napjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a céljai elérésében májusban: minden sikerülni fog nekik, amibe belevágnak!
Nekik a május egy fantasztikus hónap lesz.
Ha úgy alakul, hogy leadnál pár kilót, te hogyan vágsz neki? Elkezdesz nem enni, vagy átváltasz csirke-rizs-uborka menüre, netán csak nem eszel édességet - vagy egyszerűen többet sportolsz?
A fogyás 80%-ban az étkezésen és 20%-ban a mozgáson múlik - az éheztetés, a böjtölés, az 500 kalóriás étrend pedig hosszú távon nem tartható. Az egészséges életmód viszont mindig célravezető, ám van pár eleme, amire kiemelten kell figyelni, ha fogyni akarsz - az egyik ilyen a
Miért fontosak a rostok?
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend fokozhatja a szív egészségét, sokat javít a bőr állagán, serkenti az emésztést, segít megelőzni a szervezetben fellépő káros gyulladásokat, amelyek betegséghez vezethetnek, emellett az immunrendszer számára is elengedhetetlenek a rostok.
Ám általában véve kevés rostot fogyasztunk: a legtöbb ember naponta körülbelül 15 gramm rostot visz be a szervezetébe, pedig 28 gramm lenne az ideális. Persze ezt nem szabad egyszerre véghez vinni: érdemes a nap folyamán elosztva elfogyasztani a rostdús ételeket, mert ha hirtelen sok rostot eszel, az emésztési problémát okozhat.
Fogadd meg a következő tippeket, és hidd el, a fogyás is beindul!
1. Egyél sokkal több babot!
Magas a rosttartalma, remekül variálható és ízletes: a babpüré egy szelet pirítóssal remek reggeli, de salátákba, levesekbe is bátran tegyél babot!
2. Ne dobd ki a gyümölcs héját!
Hanem használd ki, hogy remek rosttartalma van. Ha bio citrom vagy bio narancs kell egy-egy ételbe, a megpucolt héjakat szárítsd ki picit, és aprítógépben aprítsd por állagúra, ami mehet smoothie-ba, joghurtba extra rost gyanánt!
3. Minden apróság számít!
Lusta vagy a sonkás szendvicsbe még belevagdosni egy paprikát vagy pár karika hagymát? Ne tedd: ezek az apróságok igenis nagyon sokat adnak a napi rostbevitelhez!
4. Szeresd meg az avokádót!
Bár kizárt, hogy eddig nem tetted. Ha mégis, itt az idő, 1 darab avokádó ugyanis 18 gramm rostot tartalmaz, ami majdnem fedezi a napi ajánlott rostbevitelt!
5. Jöjjenek a magok!
Sok joghurtot, zabkását, smoothie-t eszel? Mostantól szórd meg őket alaposan lenmaggal, chia maggal, bármivel, ami van otthon - ezek nagyon magas rost tartalmú hozzávalók!
6. Ne felejts el inni!
Méghozzá sokat - ahhoz, hogy a rostok megfelelően hasznosuljanak, kiemelten kell figyelni a hidratálásra!
Hogy tetszett a cikk?
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Victoria Beckham szinte minden évben új eljegyzési gyűrűt kap David Beckhamtől szerelmük zálogaként. Összegyűjtöttük a 13 legszebbet!
Mindenkinek mást jelent a takarékoskodás, ráadásul van, aki túltolja, más pedig nem elég hatékony.
Vannak olyan hollywoodi sztárok, akiken a testvérük bizony túltesz külsőben, még akkor is, ha nem sokat hallunk róluk!
Mutatjuk a top 15 helyet, ami a netezők szerint a leginkább kiábrándító a világon.
Egyre több étrend válik népszerűvé, köszönhetően az interneten megosztható tapasztalatoknak, és a kutatási eredményeknek. Az egyik legnépszerűbb étrend, vélhetően a számtalan jótékony hatása folytán, a növényi alapú étrend. Ugyanis nem csupán koleszterincsökkentő, gyulladáscsökkentő és környezetbarát, de még a fogyásunkat is serkenti. Sőt, egy friss kutatás még arra a megállapításra is jutott, hogy képes felvenni a harcot a kínzó migrénnel szemben.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
