A nap cikke

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Aki formába hozza a világsztárokat: kövessd Kerry Washington edzőjének tippjeit!

Aki formába hozza a világsztárokat: kövessd Kerry Washington edzőjének tippjeit!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A sztároknak egy-egy filmszerep vagy premier előtt bizony alaposan formába kell lendülniük. Nemrég Kerry Washington sztáredzője árult el néhány hasznos tippet.

Julie Turner neve nem ismeretlen Hollywoodban: a filmcsillagok egyik kedvenc sztáredzője képzett Pilates és balettoktató, de órián nem ismeretlen a tánc és a jóga sem. Rajonganak érte a világsztárok, ő edzi többek között Kerry Washington színésznőt is.

Számára nem csak az a fontos, hogy kliensei edzettek és karcsúak legyenek, hanem nagy figyelmet fordít arra, hogy mentálisan is rendben legyenek, és jól érezzék magukat a bőrükben. Nem csoda, ha egy-egy forgatás vagy premier előtt mindig tele van a naptárja.


Olvasd el ezt is!

Kerry októberben szülte meg második csemetéjét, ám ez nem gátolja meg a mozgásban. A színésznő 5 éve a Pilates szerelmese, heti 2-6 alkalommal edz, természetesen Julie-val, akinek már régóta a kliensei közé tartozik.

Kép
forrás: self magazine

Kerry azért is imádja a Pilatest, mert elég sok mindenre megtanította őt ez a mozgás. "A Pilates kihozza a valódi személyiségemet. Sírok, nevetek, ösztönzöm magam, amennyire csak tudom. Minden nap fel kell tennem magamnak a kérdést: hol tart a testem, és mit akarok elérni?"

Kerry rendszeresen hajnalban kel, hogy reggel 6:30-kor már edzeni tudjon, így időben visszaér cssemetéihez és NFL játékps férjéhez, Nnamdi Asomugha-hoz. Hogy jól érezze magát a bőrében, elengedhetetlen számára a mozgás. "Persze kell, hogy legyen néha egy pihenőnap is. Ha azonban mondjuk 3 napig nem edzek, rémesen érzem magam."


És hogy hogy vélekedik az edző, Julie a sztárokról? "Minden egyes kliensemet ugyanúgy edzem, mindegy, hogy híres vagy nem. Attól függően, mi a céljuk, heti 1-3 alkalommal, 60-90 percet tornázom velük. A plankinget szeretem a legjobban: ez a gyakorlat, ha jól végzik, az egész testet alaposan megdolgoztatja."

A sztáredzőnek az étkezéssel kapcsolatban is vannak tanácsai, amiket megoszt a vendégeivel, és csak rajtuk áll, követik -e a tippjeit.

"Nem követek semmiféle étrendet, mindössze következetesen vásárolok, igyekszem én főzni magamnak. Persze különleges eseményeken kivételt teszek, de alapvetően egyszerűen étkezem: sovány húst, halat, zöldségeket és gyümöcsöt fogyasztok, magokat nassolok - igyekszem csupa olya dolgot, amik jót tesznek az emésztésemnek" - mesélte a hollywoodi sztáredző.

Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Az alábbiakat talán nem sejtetted eddig, de azért jó, ha tudsz róluk!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!