Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Több mint 60-féle SPAR enjoy. kényelmi termék vár rád a SPAR és INTERSPAR üzletek kínálatában, köztük a nagy slágernek s...
Nem elég az alvás: 7 féle pihenésre van szükségünk - te gyakorlod őket?
A nap cikke
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Olvasd el!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Olvasd el!
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
4
Ha azt gondolod, a kimerültségeden könnyen segíthetsz egy kis extra alvással, akkor tévedsz. Ennél sokkal többre van ugyanis szükséged!
Dr. Saundra Dalton-Smith amerikai orvos-kutató elmélete szerint az emberek 7 különböző módon fáradnak el és mindet más módszerrel kell kiheverniük.
Sokan azt gondolják, kipihenték magukat, mert eleget aludtak, valójában viszont kimaradnak a lazítás többi formájából, amire égető szükségük lenne. Az eredmény az önmegvalósító, jól teljesítő, krónikusan fáradt és kiégett egyének kultúrája.
- Dr. Saundra Dalton-Smithmondja elhíresült TED előadásában, amelyben arra is felhívja a figyelmet, hogy ki kell használni ezt a „vegyszermentes, biztonságos és hatékony alternatív terápiát. Ha egész nap a gép előtt ülsz és az esti Netflix-maraton után sem érzed magad jobban, ne csodálkozz, ugyanis teljesen lemerítetted a szenzoros tartalékaidat. Hogy ez mit jelent pontosan és milyen típusú fáradtságra mit ajánl a szakértő, azt máris kiderítheted!
Fizikai fáradtság
Ismerd fel: egy hosszú és mozgalmas nap után valószínűleg semmi másra nem vágysz, minthogy egy kád forró vízben kikapcsolódj és elnyúlj a kanapén. Egy ponton úgy érzed, ha leülsz, csak nagy erőfeszítés árán tudsz csak újra felkelni, mintha mázsás súlyokat cipelnél a válladon.
Pihend ki: Nemcsak a megfelelő mennyiségű (7-9 óra) alvás számít, hanem az is, hogy rendszert vigyél a szundizásba és próbálj minden este és reggel nagyjából ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni. Ha teheted, napközben is iktass be egy kis pihenőidőt. Nehezen megy az elalvás? Bella Hadid például meditációs zenével hajtja álomra a fejét, ráadásul egy 2018-as brit kutatásban a megkérdezettek 62%-ának szintén ez a módszer vált be. Számos tanulmány arra is rámutatott, hogy a táplálkozásnak jelentős hatása van a fizikai kimerültségre, így elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étkezés.
Ismerd fel, hogy milyen típusú fáradsággal van dolgod!
Így lazít a világ
2016-ban, a brit Durham Egyetemen nagyszabású kutatás keretében keresték a választ arra, hogyan szeretnek az emberek lazítani. 135 ország 18 ezer lakójától érkezett válasz, íme a toplista:
- olvasással
- természetjárással
- egyedülléttel
- zenehallgatással
- semmittevéssel
- sétával
- forró fürdővel
- álmodozással
- tévénézéssel
- mindfulness meditációval
Ez a cikk eredetileg a JOY 22/02-es lapszámában jelent meg Pihenj profin! címmel.
És azt tudtad, hogy döntési fáradtság is létezik?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Több mint 60-féle SPAR enjoy. kényelmi termék vár rád a SPAR és INTERSPAR üzletek kínálatában, köztük a nagy slágernek s...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Eddig azt hitted, hogy lehetetlen őket beszerezni? Elhoztuk neked a TikTok legfelkapottabb sminktermékeit!
Selena Gomez márkájáról álmodozol már egy ideje? Most pár kattintással a tiéd lehetnek a legmenőbb termékek!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ
A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.