Promóciók
4 dolog, amit tarts szem előtt, ha várandósan sportolsz
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A B-vitamin hiányának tünetei: Hogyan lehet felismerni és kezelni?
Ismered a B-vitaminok rendkívül fontos szerepét a tested működésében, de azt tudtad, hogy a B-vitamin hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat?
1. Tudatosítsd magadban, hogy most nem a fogyásért sportolsz, vagy a triatlonra edzel, hanem annyi a célod, hogy fitt és egészséges maradj a várandósság alatt is. Általában az a javaslat, hogy ne ilyenkor kezdj semmi újba, hanem a terhesség előtti tréningprogramodat kövesd, könnyedebb verzióban.
2. Azt is fontos tudnod, hogy a várandósság alatt biztosan nehezebbé válik az edzés. Nem csak az izmaid fáradnak el hamarabb, és könnyebben kifulladsz, de szerveidre nehezedős nyomás miatt kevésbé lesz kellemes, mint azelőtt.
3. Amit szem előtt kell tartanod, hogy vissza kell venned a terhelésből, főként a harmadik trimeszterben. Ne gyúrj nagy súlyokkal, inkább könnyedebb gyakorlatokat válassz. Hallgass a testedre, és csak azt csináld, ami még jól esik.
4. A hasizom erősítéseket mellőzd ebben az időszakban, inkább az egész testet átmozgató tréningekre szavazz!
Jó egészséget kívánunk!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Liptai Claudia 17 éves lánya esküvői ruhában pózolt: Pankából gyönyörű nő lett
Gesztesi Panka Sára még csak júliusban tölti be a tizennyolcat, de máris profi modellkarrier előtt áll.
A B-vitamin hiányának tünetei: Hogyan lehet felismerni és kezelni?
Ismered a B-vitaminok rendkívül fontos szerepét a tested működésében, de azt tudtad, hogy a B-vitamin hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat?
Unod a kanapéd? Így varázsold újjá!
Kapásból 6 pofonegyszerű ötletünk is van arra, hogyan varázsolhatsz teljesen új darabot stílustalan kanapédból.
A nézők szerint ezek a legrosszabbak! Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
7 frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!