Mi történik valójában a szervezetedben, amikor lenyeled a dinnyemagot?

Ha eddig úgy gondoltál a dinnyemagra, mint az alma magjára, vagyis eszedbe sem jutott megenni, akkor bizony rosszul tetted. A magok ugyanis tele vannak tápanyaggal, a My Food Data oldal szerint 1 bögrényi mennyiségben 30 gramm fehérje és mindössze 16 gramm szénhidrát található, amellett, hogy szuper magnézium, kálium, cink és B-vitamin forrásról van szó. A fehérje egyébként növeli a jóllakottság érzését és segíti az anyagcserét, de persze emellett számos pozitív hatása van annak, ha dinnyemagot eszel, mint például:

1. Megőrzi a szív egészségét

Valószínűleg te is meghallgattad gyerekkorodban a „legendát”, ami szerint, ha megeszed a magot, dinnye nő a hasadban. Persze ebből egy szó sem igaz, ha nyersen fogyasztod, gond nélkül áthalad a szervezeteden. A dietetikusok egyébként azt ajánlják, hogy pirítsd meg egy serpenyőben és készíts belőle ízletes snacket. 28 gramm mag fedezi a napi magnéziumbevitel 35%-át, ez az ásványi anyag pedig nélkülözhetetlen a szív megfelelő működése szempontjából, a hiánya szabálytalan szívverést és szívelégtelenséget is okozhat, sőt segít a glükóz feldolgozásában, így nem véletlen, hogy az alacsony magnéziumszint a cukorbetegséghez is hozzájárulhat.

2. Segíti az emésztést

Az élelmi rostok támogatják a megfelelő emésztést. Persze semmiből sem érdemes túl sokat enni, így a magból sem, de már egy maréknyi is képes gyorsan eltelíteni, így utána már nem fogsz kalóriadús nasik után nyúlni. Azért arra figyelj oda, hogy székrekedést okozhat, ha túl nagy mennyiségben vagy megfelelő mennyiségű folyadék nélkül fogyasztod.

forrás: Unsplash/Dainis Graveris

3. A bőrödnek is jót tesz

A magas vitamin- és antioxidánstartalmának köszönhetően a dinnyemag szuper hatással van a bőröd állapotára is. Megvédi a szöveteket az oxidatív stressztől és növeli a sejtmegújulást, sebgyógyulást. 28 gramm mag fedezi a napi cinkbevitel 26%-át, és ez az ásványi anyag segít megelőzni a pattanások, az ekcéma, a rosacea és más bőrbetegségek kialakulását. Klinikai kutatások szerint a pszoriázis és a pigmentfoltok ellen is hatásosan lép fel.

Ezt olvastad már?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Forrás: thelist.com

https://www.thelist.com/435486/when-you-eat-watermelon-seeds-this-is-what-happens-to-your-body/

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!