Tápanyag témájú cikkek

Besenyei Bianka

Követem

A JOY és az InStyle felelős szerkesztője, a JOY.hu online szerkesztője. Mindig a hatodik érzékemre hallgatok, és tudom, hogy minden úgy alakul az életben, ahogy annak lennie kell. Ezért biztosan nem véletlenül lettem újságíró, a sütikészítés és a lakásdekorálás megszállottja.

Életmód, Egészség, Gasztro Utoljára frissült: 2022. július 8. 12:00

Forrás: Getty Images/ YinYang

Besenyei Bianka

Követem

Életmód 2022. március 7.

4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel

Az ételek is befolyásolják a hangulatodat, így nagyon nem mindegy, mikor mit eszel.

Fitt 2021. szeptember 23.

5 elég gyakori hiba az edzés utáni étkezésben

Sokat edzel, úgy érzed, jól eszel, mégsem jön a várva várt hatás? Simán lehet, hogy nem jól rakod össze az edzés utáni menüt - Camila Laranja táplálkozási szakember szerint a következőkben lehet a hiba!

Egészség 2021. augusztus 24.

Van pár kiváló érvünk a rendszeres olívabogyó fogyasztás mellett!

Naná, hogy érdemes beiktatni az étrendünkbe - de mire is jó az olívabogyó, és mire figyeljünk a vásárlásakor?

Egészség 2021. július 22.

12 egészségtelen étel, amik valójában nem is vészesen rosszak

Próbálsz figyelni az egészséges életmódra, nem csak a súlyod, hanem az immunrendszered miatt is, így rögtön parkolópályára teszel "egészségtelennek" mondott dolgokat?

Egészség 2021. június 17.

Mi történik valójában a szervezetedben, amikor lenyeled a dinnyemagot?

Nem biztos, hogy pont az, amire számítasz!

Fitt 2021. június 9.

3 szezonális finomság júniusban, amik tömve vannak tápanyagokkal!

Érdemes törekedni az idényzöldségek és gyümölcsök fogyasztására, és helyi termelőktől beszerezni azokat. A következő 3 hozzávaló dúskál vitaminokban, ásványi anyagokban, a szezonjuk épp júniusban van!

Egészség 2021. május 6.

A 7 legjobb reggeli, ha kirobbanó formára vágysz: az alábbi gyümölcsöket válaszd!

Rántotta? Bundáskenyér? Dehogy! Te inkább amolyan gyümölcsös típus vagy reggelente? Nem csodáljuk, de tudod, mik a legjobb napindító opciók?

Runner's World/Barbi

Követem

Egészség, Táplálkozás Utoljára frissült: 2021. január 14. 16:09

Forrás: Unsplash/Michael C

Runner's World/Barbi

Követem

Egészség 2021. január 14.

2021 szuperételeitől még nekünk is tátva maradt a szánk

Runner's World írása: Mindig vannak felkapott, magas tápanyagtartalmú és számos jótékony hatással bíró fogások, amiket szuperételnek keresztelnek. Persze nem kötelező ezeket enni, sőt, de azért érdemes tudni róluk. 2021-ben a következők lehetnek nagyon népszerűek!

Egészség 2020. november 23.

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek. A Runner's World magazin írása.

Egészség 2020. október 31.

Hasznos kalciumforrások vegánoknak, és azoknak, akik nem fogyasztanak tejtermékeket

Runner's World írása: Ha áttérsz a vega vagy vegán étrendre, az egy dolog, hogy sok zöldséget és gabonát fogyasztasz, ám vannak tápanyagok, amiket hús és tejtermékek hiányában bizony pótolni kell. A kalcium is ilyen!

Életmód 2020. augusztus 19.

Könnyebb, mint hinnéd: megmutatjuk, hogyan csíráztathatsz otthon!

Nem kell aranyáron megvenni a boltban található csírákat, ha megkívánnánk. Kis türelemmel otthon is készíthetünk magunknak sajátot.

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Egészség, Táplálkozás Utoljára frissült: 2020. július 17. 18:40

Forrás: Getty Images

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Egészség 2020. július 17.

A 7 legfontosabb tápanyag, amire nagy szükséged lesz az idő múlásával

Hiába a sok edzés és az átgondolt étkezés, egy idő után bizony érezhető az idő múlása a szervezeten. A tápanyagbevitelen rengeteg múlik: fontos az energia, a regeneráció, a teherbírás szempontjából is.

Egészség 2020. március 24.

3 turmixital, amiből a következő hetekben sokat kéne innod

Fontos, hogy az elkövetkezendő időszakban minél több vitamint és tápanyagot vigyünk be a szervezetünkbe. Ezt kétféleképpen tehetjük: gyümölcsökkel és zöldségekkel, illetve vitaminokkal. Én mindkettőre szavazok!

Egészség 2019. augusztus 13.

Majd megveszel egy kis édességért? Nem is hinnéd, milyen apróság képes befolyásolni a sóvárgást!

Egy ideig minden flottul megy, már ami az edzést és a helyes étkezést illeti, aztán egyszer csak durva nassolhatnék tör rád, és ilyenkor tutira elgyengülsz? Van egy apróság, ami sokat segíthet ezen!

Egészség 2019. március 5.

Hanyagolnád a húst? Szuper alternatívák, mert a fehérje nagyon kell!

Ha a következő hetekben te is böjtölsz, és kihagyod az étrendedből a húsféléket, vagy egyszerűen csak mostanában nem kivánod ezeket az ételeket, akkor is nagyon sok lehetőséged van fehérjékkel feltölteni szervezetedet!

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Fitt, Fogyókúra Utoljára frissült: 2022. február 3. 14:22

Forrás: pexels.com

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Fitt 2019. február 3.

Igenis gond, ha kihagysz egy étkezést! Méghozzá emiatt

Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?