Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

5 baki, amit az egészségesen étkezők is elkövetnek

Europress
5 baki, amit az egészségesen étkezők is elkövetnek
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Aki életmódot vált, és eldönti, hogy mostantól kezdve egészségesen szeretne étkezni, biztosan megpróbálja betartani a legfontosabb szabályokat ehhez. De ennek ellenére mégis rengetegen elkövetik ugyanazokat a bakikat, amik szabotálhatják a sikert.

Te elköveted ezeket?

1) Nem eszel a reggelihez fehérjét:
Ha valaki egészségesen szeretne táplálkozni, általában zabpelyhet eszik reggelire egy kis gyümölccsel vagy teljes kiőrlésű kenyeret zöldségekkel. Ez sajnos nem túl jó, mert a protein az, amitől igazán jól laksz, és úgy bírod ki délig. Ha a zabkása a kedvenced, keverj bele fehérjeport, vagy szúrd meg mandulával is. A kenyér mellé pedig dobj be egy főtt tojást is.



2) Túl sokat nassolsz:
A napi ötszöri étkezést tartják ma helyesnek a dietetikusok, ami 3 főétkezést és két kisebbet jelent. Sokan viszont a tízóraira és uzsonnára is akkor adagot esznek, mintha főétkezés lenne.



3) A salátát korlátlanul eszed:
Nagyon egészséges fogás, kivéve ha zsíros öntetekkel, krutonnal, baconnel és hasonló egészségtelen dolgokkal egészíted ki. A salátádat öntsd le olívaolajjal, és szórd meg magvakkal, hozzá pedig sovány húsokat egyél.



4) Nem eszel szénhidrátot este:
Az egyik leggyakoribb hiba. Főként azok, akik fogyni is szeretnének, mellőzik az esti étkezésénél a szénhidrátokat. Ezt pedig azzal kompenzálják, hogy még több húst esznek például. Holott egy főtt krumpliban nincs sok kalória, mégis elegendő rost és szénhidrátot tartalmaz a kiegyensúlyozott étkezéshez.



5) Elkerülik a „rossz” ételeket:
Talán ez az első számú diétabaki. Nem azt mondjuk, hogy nyugodtan egyél pizzát hamburgerrel minden nap, de olykor igenis engedni kell a gyeplőn. 1-2 szelet pizza ebédre salátával elfogyasztva még nem hatalmas bűn, és ezzel elkerülheted, hogy később egy ültő helyedben benyomj egy hatalmas tortát fagyival!



Mostantól kiiktatod ezeket a bakikat?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!