Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Az egészséged érdekében is jó, ha tudod ezeket!

Még több olvasnivaló

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

Ezektől tényleg tátva marad a szád: mutatjuk 2017 leglegleg esküvői fotóit

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Alig hisszük el, de kis híján egy világhírű énekesnő is szerepelt volna a Szépség és a szörnyetegben!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

5 baki, amit az egészségesen étkezők is elkövetnek

Europress
5 baki, amit az egészségesen étkezők is elkövetnek
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Aki életmódot vált, és eldönti, hogy mostantól kezdve egészségesen szeretne étkezni, biztosan megpróbálja betartani a legfontosabb szabályokat ehhez. De ennek ellenére mégis rengetegen elkövetik ugyanazokat a bakikat, amik szabotálhatják a sikert.

Te elköveted ezeket?

1) Nem eszel a reggelihez fehérjét:
Ha valaki egészségesen szeretne táplálkozni, általában zabpelyhet eszik reggelire egy kis gyümölccsel vagy teljes kiőrlésű kenyeret zöldségekkel. Ez sajnos nem túl jó, mert a protein az, amitől igazán jól laksz, és úgy bírod ki délig. Ha a zabkása a kedvenced, keverj bele fehérjeport, vagy szúrd meg mandulával is. A kenyér mellé pedig dobj be egy főtt tojást is.



2) Túl sokat nassolsz:
A napi ötszöri étkezést tartják ma helyesnek a dietetikusok, ami 3 főétkezést és két kisebbet jelent. Sokan viszont a tízóraira és uzsonnára is akkor adagot esznek, mintha főétkezés lenne.



3) A salátát korlátlanul eszed:
Nagyon egészséges fogás, kivéve ha zsíros öntetekkel, krutonnal, baconnel és hasonló egészségtelen dolgokkal egészíted ki. A salátádat öntsd le olívaolajjal, és szórd meg magvakkal, hozzá pedig sovány húsokat egyél.



4) Nem eszel szénhidrátot este:
Az egyik leggyakoribb hiba. Főként azok, akik fogyni is szeretnének, mellőzik az esti étkezésénél a szénhidrátokat. Ezt pedig azzal kompenzálják, hogy még több húst esznek például. Holott egy főtt krumpliban nincs sok kalória, mégis elegendő rost és szénhidrátot tartalmaz a kiegyensúlyozott étkezéshez.



5) Elkerülik a „rossz” ételeket:
Talán ez az első számú diétabaki. Nem azt mondjuk, hogy nyugodtan egyél pizzát hamburgerrel minden nap, de olykor igenis engedni kell a gyeplőn. 1-2 szelet pizza ebédre salátával elfogyasztva még nem hatalmas bűn, és ezzel elkerülheted, hogy később egy ültő helyedben benyomj egy hatalmas tortát fagyival!



Mostantól kiiktatod ezeket a bakikat?

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

A keresztpántos daraboknál praktikusabb fazont aligha találsz!

David Beckham közeli barátságba került egy modellel, és ennek Victoria egyáltalán nem örül...

A fiatal modell leginkább arról híres, hogy egyfolytában partizik, ráadásul nem akárhogy!

Ritka pillanat: a 77 éves Tina Turner megjelent a nyilvánosság előtt, és szinte sehol egy ránc!

A világhírű énekesnő már jó ideje nem jelenik meg nagyobb eseményeken, de most egy musical miatt kivételt tett.

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

A távkapcsolatnak sokak szerint több a hátránya, mint előnye, pont ezért nem is erőltetik annyian és inkább szakítanak, mielőtt komolyabra fordulna a dolog...

Nem fogod elhinni miből készülnek ezek a portrék

Sarah Vaci egy angol képzőművész aki megdöbbentően realisztikus, kifinomult és csodás kompozíciókat készít egy teljesen egyedi technikával, amit ő talált és fejlesztett ki.

Vajon Blake Lively mit szól, amikor férje szexjelenetet forgat?

Ilyen, ha a világ egyik legsikeresebb színésze a férjed...

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Ma már el sem tudnánk képzelni, hogy minden fiú rózsaszínt hordjon, de régen nem ez volt a helyzet!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Az egészséged érdekében is jó, ha tudod ezeket!

Napi horoszkóp október 19.: a Bikák komoly lehetőséget kapnak, a Halak lelkileg töltődhetnek

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

8 dolog, amit valószínűleg nem tisztítasz ki elég gyakran

Sminkecset, ágynemű, mobiltelefon… naponta használod őket, hagyod, hogy felgyűljön rajtuk/bennük a piszok, nyüzsögjenek láthatatlan kis kórokozók… Vagy nem? Olvasd el, melyik hétköznapi holmidat milyen gyakran kellene kipucolnod.

Így viseld a szezon legtrendibb színét, a pirosat

Minden outfit jobb egy kis pirossal!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!