Céklalével a hatékonyabb edzésért

Ha két hétig mindennap iszol céklalevet, máris érezheted, hogy javul az edzés közbeni teljesítményed – és ez nem holmi reklámszöveg, hanem az American Journal of Physiology-Regulatory című szaklapban közzétett kutatás eredménye.

A szakértők szerint a céklalé természetes hatóanyagai kiegyensúlyozzák a szervezet oxigénfelhasználását, amiből így kevesebbre van szüksége a szívnek, és több jut az izmoknak. Ebből következik, hogy a mozgást is tovább bírod.

A titok nyitja a céklában lévő nitrát, ami a testbe jutva ellazítja az érfalakat, csökkenti a vérnyomást és serkenti a vérkeringést – márpedig ez a két dolog kulcsfontosságú az edzésnél.

A nitrát egyébként olyan kémiai reakciósorozatot is elindít, aminek a révén növekszik az egyébként csekély ellátottságú területek oxigénszintje. Persze, ez az anyag nemcsak a céklában található meg, hanem például a zellerben, a káposztában, a spenótban és a fejes salátában is.

A friss kutatási eredmények azután kerültek napvilágra, hogy más tudósok bebizonyították: napi egy pohár céklalé akár 7%-kal csökkenti a vérnyomást, fél liter pedig 16%-kal hosszabb kerékpáros edzést tesz lehetővé fáradás nélkül.

Neked van valami extra tipped a hatékonyabb edzéshez? Írd meg kommentben!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!