Promóciók
Kellemetlen púp a nyakon? Mutatunk pár tuti trükköt, hogyan előzheted meg a banyapúp okozta fájdalmakat
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
Ha beállsz a tükör elé, oldalról nézve könnyen ellenőrizheted, hogy a te nyakadon is kialakult-e a banyapúp, mely többségében a rossz testtartásnak „köszönhető”. A helytelen póz számítógépezés közben vagy a folytonos lefelé bámulás a telefon kijelzőjét nézve, mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy kellemetlen, fájó púpot érezz a nyakad és a hátad találkozásánál.
Az okok a rossz testtartásban keresendők
A számítógép előtt ülve sajnos akarva-akaratlanul olyan testtartást veszünk fel, amelynek hatására a vállunk előreesik, és ahhoz, hogy a képernyőt lássuk, nem a föld felé nézünk, ahogy természetes lenne, hanem előre, ezzel megtörve a nyakunk ívét. Röviden és tömören, oldalról nézve úgy nézünk ki, mint egy kérdőjel.
A rossz hír az, hogy az emberi test ilyenkor nem korrigálja a helytelen pózt, hanem a gyurmához hasonlóan alakítja az izomzatunkat, így ha egy bizonyos – sok esetben helytelen – testtartás állandósul, a testünk is alkalmazkodik hozzá. Így ha órákat töltünk ebben a rossz pózban a gép előtt ülve vagy sokat nézzük a telefonunk képernyőjét, a hátunk meggörbülhet, és a fejtartásunk is megváltozhat: előrébb tolódik.
De miért alakul ki a banyapúp?
A válasz nagyon egyszerű: ez a testünk védekező mechanizmusa, amibe ha jobban belegondolunk, valójában zseniális. Még ha esztétikusan nem is mutat jól, és sajnos fájdalommal is jár. Mivel a rossz póznak köszönhetően a fejünk előrébb tolódik a normálisnál, a gerincünk nyaki szakaszának legalsó csigolyájának helyzete is megváltozik, kiemelkedik a többi közül, ami sérülékennyé teszi. Ezért a testünk egyfajta puha kötőszövet-réteget képez a csigolya köré, amit mi kívülről nézve púpnak érzékelünk. Innen kapta a banyapúp elnevezést, bár korántsem csak a nőket érintheti ez a probléma, sőt!
Miért nem jó, ha banyapúpod van?
A banyapúp kialakulását azért jobb elkerülni, mert számos egészségügyi problémához vezethet: nemcsak fülzúgást és rendszeres migrént okozhat, de állandó fájdalom és merevség alakulhat ki a nyakban és a vállban, főleg fokozott terhelés hatására.
Hogyan előzheted meg a banyapúpot, illetve mit tehetsz ellene, ha már kialakult?
A legfontosabb lépés a megelőzés lenne, amit életmódváltással érhetsz el. Ebben gyógytornász vagy mozgásterapeuta segítségét is érdemes kikérni, aki segít a helyes testtartás elérésében. Ezenfelül ami nagyon fontos még, az a gerinckímélő mozgás, amit rendszeres időközönként kell végezned. A helyes alváspóz, megfelelő pihenés a masszázs is sokat javíthatnak a helyzeten.
Akkor se aggódj, ha már kialakult a kellemetlen púp a nyakadon! Mindenképpen fordulj gyógytornászhoz, aki a megfelelő gyakorlatok betanításával segíthet a banyapúp megszüntetésében.
Bizony, van egy jó hírünk!
A banyapúp mérete csökkenthető, sőt, ha a megfelelő életmódot választod és rendszeresen végzel tornagyakorlatokat, akár teljesen is eltüntetheted.
Galériánkban most adunk pár tippet, hogyan előzheted meg a banyapúp kialakulását vagy csökkentheted a vele járó fájdalmakat!
Galéria / 7 kép
Kellemetlen púp a nyakon? Mutatunk pár tuti trükköt, hogyan enyhítheted a banyapúp okozta fájdalmakat
Az Éva magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Unod a kanapéd? Így varázsold újjá!
Kapásból 6 pofonegyszerű ötletünk is van arra, hogyan varázsolhatsz teljesen új darabot stílustalan kanapédból.
A nézők szerint ezek a legrosszabbak! Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
7 frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!
Nosztalgiázzunk! Így néznek ki most a Barátok közt régi szereplői
Hihetetlen, hogy 26 éve indult a sorozat, ahogy az is, hogy már 3 év telt el az utolsó epizód óta.
A 10 legbrutálisabb halál a Harry Potter-filmekben
Bár J.K. Rowling történetének végén a jó győzött a rossz, azaz Voldemort felett, sajnos ezért súlyos árat kellett fizetnie Harry Potternek és barátainak.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.