Egyre menőbb lassan élni: tudd meg, mit takar a slow living kifejezés

Nem árulunk el nagy titkot azzal, ha azt mondjuk, ma egy nagyon felgyorsult világban élünk, ahol gyakran érezheted azt, az élet semmi más, mint pörgés, pörgés, pörgés. Amikor pedig van végre nyugodt két perced, szinte azonnal rád tör a bűntudat, amiért pihenni merészelsz és nem vagy produktív. Ezt elégelik meg világszerte egyre többen és döntenek úgy tudatosan, hogy egy úgynevezett „lassú életre” váltanak.

Ezért menő lassan élni

A lassú élet mindenki számára egy kicsit mást jelent, a lényeg az, hogy az egyén, aki ezt választja, többé nem hajlandó a társadalom elvárásai miatt folyamatosan hajtani magát. Visszavesz a munkatempóból, ha nem fér bele az idejébe, nem vállal plusz feladatokat. A mentális egészségét a produktivitás elé helyezi.

Ez a mindennapokban megnyilvánulhat abban, hogy elkezdesz határokat húzni a munkahelyeden, otthon pedig előrébb helyezed a pihenést, kikapcsolódást, mondjuk egy mosogatásnál vagy a szemét kivitelénél. Ehhez jöhetnek még különböző meditációs és mindfulness gyakorlatok, amik szintén azt segítik elő, hogy befelé fordulj, jobban kapcsolódj önmagaddal, el tudd engedni az állandó rohanást.

A lassú élet hívei arra törekszenek, hogy mindig megálljanak egy percre, ha valami szépet látnak. Kirándulás közben mélyen beleszívnak az erdei levegőbe, a tóparton örömmel csodálják meg a naplementét.

Gyakorlati tippek, ha váltanál:

• Nyugi rutin bevezetése

Első lépésként keress otthon egy nyugodt sarkot, ahol minden reggel eltöltesz félórát úgy, hogy semmi másra nem figyelsz, csak magadra, a testedre és a lelkedre. Csukd be a szemed, figyeld a légzésedet, éld meg, hogy itt vagy, hogy élsz!

• Tanuld meg kimondani, hogy: NEM

A többség számára elképesztően nehéz azt mondani másoknak, hogy nem, pedig ez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott élet érdekében. Húzz határokat, ne hagyd, hogy a főnököd, a család vagy a barátok rendelkezzenek az életeddel helyetted.

• Legyen fontos az alvás

Mindig törekedj arra, hogy meglegyen a napi nyolc óra alvásod, ne ennek rovására szervezz magadnak programokat. A jó alvás elengedhetetlen a boldog élethez.

• Evés közben az ételre figyelj

Nagyon sokan vannak, akik már el sem tudják képzelni, hogy ne valamilyen filmet vagy sorozatot nézve egyék meg a vacsorájukat. Ha ezzel te is így vagy, gyorsan szokj le róla. A testedet akkor tudod a legjobban táplálni, ha evés közben csak az ételre figyelsz, illetve arra, mit jelez vissza neked. Így például a túlevéstől is megkímélheted magad!

Ezektől a sztároktól is megéri ellesni ezt-azt!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!