Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egy tényleg apró változtatás, és máris sokkal egészségesebb lesz a reggeli tükörtojásod: íme a trükk!

Egy tényleg apró változtatás, és máris sokkal egészségesebb lesz a reggeli tükörtojásod: íme a trükk!
Olvasd el!

6 rendkívül veszélyes tengerpart a világon - Itt nagyon óvatosnak kell lenni

Vannak helyek, ahol érdemes óvatosnak lenni!

Olvasd el!

Nagyon eltérő fotók készültek Irina Shaykről és Bradley Cooperről a szakításuk után

Hogy ki döntött a szakítás mellett, még nem derült ki, de a fotók alapján egyiküket sokkal jobban megviseli a dolog.

A nap cikke

Katherine Schwarzenegger fotóján olvadozik az internet

A 29 éves életmódblogger imádja a feleség szerepét és új családját.

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Pierce Brosnan új képét több okból is meg kell nézned

Két okunk is van arra, hogy lecsekkold az egykori James Bond friss fotóját.

Olvasd el!

Dakota Johnson és Chris Martin szakítottak, és már arra is fény derült, hogy miért

Majdnem két évig jártak együtt, és elég komoly volt a kapcsolatuk, most viszont mégis szakított a sztárpár.

Olvasd el!

Láttad már Meghan hercegné kézírását? Elárult róla egy érdekességet

Elképesztően gyönyörű betűkkel ír Harry herceg felesége. Érdemes megnézned.

Facebook
Twitter
Pinterest
Ha eddig nem tetted, akkor mostantól érdemes inkább így elkészítened!
Olvasd el ezt is!

5 érv a rendszeres tojásevés mellett

Tipp

Nem érdekel
Elolvasom

Te is imádod a tükörtojást, pláne, ha van mellé egy kis rozskenyér, paradicsom, esetleg némi avokádókrém? Ráadásul tojással indítani a napot egészséges is: zsírt és fehérjét is tartalmaz, no persze azért túlzásba sem szabad vinni a tojásevést...

"Egy héten keresztül minden nap 3 tojást reggeliztem, íme az eredmény"

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

De hogyan hozhatod ki a legtöbbet a reggeli tükörtojásból úgy, hogy finom maradjon, de közben egészségesebb legyen?

A trükk pofonegyszerű!

Ugye te is úgy kezded készíteni, hogy csöppentesz pár csepp olajat - netán zsírt? - a serpenyőbe, és amikor forró lesz, akkor ütöd bele a tojásokat? Persze, hiszen ez a bevett módszer, de milyen zsiradékot használsz?

Kép
forrás: GettyImages

A legfrissebb tanulmányok szerint nem a napraforgó vagy a különféle növényi olajok az igazán jók, mert ezekből a melegítés hatására káros dolgok szabadulnak fel. A tökéletes választás nem más, mint az olívaolaj, ami ugyan szintén növényi olaj, mégis gyorsabban melegszik fel a többinél, így kevésbé ártalmas az egészségünkre, ha felforrósodik. Ráadásul általa ropogósabbá válik a fehérje rész, míg a sárgája szépen megmarad...

Így süss olívaolajjal!


A tévhitekkel ellentétben az extra szűz olívaolaj is használható sütéshez, de fontos tudni, hogy melegítés hatására intenzívebb lesz az olaj íze. Viszont túl magas hőfokra nem szabad hevíteni, mert azzal a tápanyagok is kárba vesznek. Az extra szűz olajat használd inkább salátákba, vagy olyan ételekbe, ahová csak kis ideig kell melegíteni, vagy elég alacsony hőfokon sütni. Például a burgonyát, a halakat 150 fokon is lehet sütőben sütni, ehhez nyugodtan alkalmazhatod ezt az olajat. Ha azonban sokáig vagy nagyon magas hőfokon kell sütni, érdemes másfajta zsiradékkal dolgoznod.

Persze vannak, akiket zavar az olívaolaj enyhe mellékíze, a szakemberek azonban épp azt mondják, hogy míg a vaj egy krémes, sós ízt hagy maga után, az olívaolaj épp hogy kihozza az ételek ízét, és ha nagy reggelit tervezünk, az egészségünkkel is sokkal jobbat teszünk, ha ezt a megoldást választjuk.

Szóval nincs mese: mostantól így készül a tökéletesen egészséges tükörtojás!

Galéria / 12 kép

Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Megnézem a galériát

Daily Mail

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem

Felismered mind a 20 romantikus filmet, ami a képen szerepel?

Sokkal trükkösebb a feladat, mint hinnéd!

8 lófarok verzió a nyár legmelegebb napjaira

Mikor úgy érzed, az utca szaunává változott, jól jön egy kényelmes hajviselet.

Láttad már Meghan hercegné kézírását? Elárult róla egy érdekességet

Elképesztően gyönyörű betűkkel ír Harry herceg felesége. Érdemes megnézned.

Melania Trump legtöbbet vitatott ruhái

Nem szeretnék beállni a Melaniát keményen kritizálók sorába, de úgy gondolom, annyira sokszor választott nem helyénvaló öltözetet First Ladyként, hogy készítenem kellett ezekről egy összeállítást.

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A repülés úgy szárítja a bőrt, akár a sivatagi levegő? – A hidratálás fontossága

Hidratálásra minden bőrnek szüksége van – nyáron pedig a bőrápolás elengedhetetlen része kell, hogy legyen!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem