A nap cikke

Király Linda őszintén mesélt a súlyával való harcáról

Király Linda rengeteg módszert kipróbált annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóitól. Saját bevallása szerint a sikertelen fogyásnak nem csak testi, hanem lelki okai is voltak, amikről őszintén beszélt az énekesnő.

Még több olvasnivaló

5 utazós film, amivel máris elkezdhetsz hangolódni a nyaralásra

Király Linda őszintén mesélt a súlyával való harcáról

Az ezredfordulósok kedvenc színe már a sminkelésben is hódít

Hosszú Katinka is reagált Shane Tusup nyilatkozatára

Emilia Clarke elárulta: Daenerys utolsó jeleneteitől lelkileg teljesen kikészült

Valóra vált álom: négy mesébe illő hely Egerben és környékén, amit egyszer mindenkinek látnia kell

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz

Hosszú Katinka és Shane közleményt adtak ki szakításukról

Egy tényleg apró változtatás, és máris sokkal egészségesebb lesz a reggeli tükörtojásod: íme a trükk!

Getty Images
Egy tényleg apró változtatás, és máris sokkal egészségesebb lesz a reggeli tükörtojásod: íme a trükk!
Noémi Noémi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha eddig nem tetted, akkor mostantól érdemes inkább így elkészítened!
Olvasd el ezt is!

Te is imádod a tükörtojást, pláne, ha van mellé egy kis rozskenyér, paradicsom, esetleg némi avokádókrém? Ráadásul tojással indítani a napot egészséges is: zsírt és fehérjét is tartalmaz, no persze azért túlzásba sem szabad vinni a tojásevést...

De hogyan hozhatod ki a legtöbbet a reggeli tükörtojásból úgy, hogy finom maradjon, de közben egészségesebb legyen?

A trükk pofonegyszerű!

Ugye te is úgy kezded készíteni, hogy csöppentesz pár csepp olajat - netán zsírt? - a serpenyőbe, és amikor forró lesz, akkor ütöd bele a tojásokat? Persze, hiszen ez a bevett módszer, de milyen zsiradékot használsz?

Kép
forrás: GettyImages

A legfrissebb tanulmányok szerint nem a napraforgó vagy a különféle növényi olajok az igazán jók, mert ezekből a melegítés hatására káros dolgok szabadulnak fel. A tökéletes választás nem más, mint az olívaolaj, ami ugyan szintén növényi olaj, mégis gyorsabban melegszik fel a többinél, így kevésbé ártalmas az egészségünkre, ha felforrósodik. Ráadásul általa ropogósabbá válik a fehérje rész, míg a sárgája szépen megmarad...

Így süss olívaolajjal!


A tévhitekkel ellentétben az extra szűz olívaolaj is használható sütéshez, de fontos tudni, hogy melegítés hatására intenzívebb lesz az olaj íze. Viszont túl magas hőfokra nem szabad hevíteni, mert azzal a tápanyagok is kárba vesznek. Az extra szűz olajat használd inkább salátákba, vagy olyan ételekbe, ahová csak kis ideig kell melegíteni, vagy elég alacsony hőfokon sütni. Például a burgonyát, a halakat 150 fokon is lehet sütőben sütni, ehhez nyugodtan alkalmazhatod ezt az olajat. Ha azonban sokáig vagy nagyon magas hőfokon kell sütni, érdemes másfajta zsiradékkal dolgoznod.

Persze vannak, akiket zavar az olívaolaj enyhe mellékíze, a szakemberek azonban épp azt mondják, hogy míg a vaj egy krémes, sós ízt hagy maga után, az olívaolaj épp hogy kihozza az ételek ízét, és ha nagy reggelit tervezünk, az egészségünkkel is sokkal jobbat teszünk, ha ezt a megoldást választjuk.

Szóval nincs mese: mostantól így készül a tökéletesen egészséges tükörtojás!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Daily Mail

Pénteken letartóztatták, de már szabadlábon van Harvey Weinstein

A Harvey Weinstein-botrány hónapok óta tart, ám most úgy fest, komoly előrelépés történik az ügyben.Vajon ez az, amire fél Hollywood már hónapok óta vár?

Eminem és Nicki Minaj egy párt alkotnak

Nicki Minaj nagyon egyszerűen megerősítette a hírt, hogy ő, és szintén világhírű rapper kollégája, Eminem egy párt alkotnak.

Ő a 24 éves Dudás Dániel, akivel Hosszú Katinka állítólag félrelépett

Egyre több dolog derül ki Shane Tusup és Hosszú Katinka megromlott kapcsolatáról: Shane közleményében arról írt nemrég, hogy Katinka edzőtársával, Dudás Dániellel lépett félre. De ki is ez a 24 éves fiú?

5 utazós film, amivel máris elkezdhetsz hangolódni a nyaralásra

Már nyakunkon van a nyár, ami azt jelenti, hogy hamarosan eljön az utazás és pihenés ideje is. És mivel lehetne jobban hangolódni erre, ha nem azzal, hogy megnézed az elmúlt évek legjobb utazós filmjeit?

Ezt eddig észre sem vettük: itt láthattad már korábban Carrie Bradshaw ikonikus ruháját

Egy-egy ruha köré egész jó kis divattörténeti tanulmányt lehetne írni, arról nem is beszélve, hogy a trendek egymásnak adják át a kilincset. Pontosan ezért történhetett meg az, hogy még Carrie Bradshaw is viselt olyan darabokat, amelyek évtizedekkel korábban is népszerűek voltak.

Király Linda őszintén mesélt a súlyával való harcáról

Király Linda rengeteg módszert kipróbált annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóitól. Saját bevallása szerint a sikertelen fogyásnak nem csak testi, hanem lelki okai is voltak, amikről őszintén beszélt az énekesnő.

Meghan Markle 10 kajaszabályát neked is érdemes megismerned

Meghan Markle tökéletes alakja jó pár étkezési szabály betartásának eredménye. Vajon miket szokott enni, mivel "csal", és melyik nemzet konyhája a kedvence?

Az ezredfordulósok kedvenc színe már a sminkelésben is hódít

Meglepő, feltűnő és nagyon vidám az az ezredfordulós generáció új kedvenc színe, ami az egész szezont uralni fogja smink és öltözködés terén is.

Kim Kardashian 21 évvel ezelőtti képén szinte felismerhetetlen

Sokat változott Kim Kardashian az elmúlt évtizedben, na, de több, mint 20 évvel régebbi fotóján valószínűleg rá sem ismersz majd a celebnőre.

Ryan Reynolds nem engedte a gyerekeit a Deadpool forgatására, és nagyon jó oka volt rá

Ryan Reynolds a leglazább színészek egyike, ám ha a gyerekeiről van szó, hirtelen szigorú és következetes lesz. El is árulta, mit határozott el feleségével, Blake Lively színésznővel.

Nagy Ervin egy ismert színésznővel járt titokban

Kiderült Nagy Ervinről, hogy melyik ismert, hazai színésznővel voltak együtt jó pár évvel ezelőtt. Tuti, hogy még te sem tudtad róluk, hogy egy párt alkottak, sőt, esküvő is lehetett volna belőle.

Hosszú Katinka is reagált Shane Tusup nyilatkozatára

Hetek óta úgy tűnt, mégis együtt marad Shane Tusup és Hosszú Katinka. Pár napja azonban Katinka közleményben jelentette be a szakítást, Shane pedig kőkeményen reagált a történtekre.

Emilia Clarke elárulta: Daenerys utolsó jeleneteitől lelkileg teljesen kikészült

Már lassan minden jelenetet leforgatnak a Trónok harca befejezéséhez, jövőre ugyanis bemutatják az utolsó évadot is. Emilia Clarke pedig már túl van Daenerys végső jelenetein: most erről, valamint szerelmi életéről mesélt.

Harry herceg exe, Cressida Bonas elárulta, mitől tartott leginkább a királyi esküvőn

Meghan Markle és Harry herceg múltheti esküvőjét több millióan követték figyelemmel, de a meghívottak listája is nagyon hosszú volt. Többek között Cressida Bonas is ott volt a nagy napon, Harry exe pedig most elárulta, mi miatt volt nagyon ideges az esküvőn.

Napi horoszkóp május 25.: a Kosokat kellemes meglepetés várja, az Ikrek épp jókor kapnak segítséget

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert fontos dolgokat tudhatsz meg a csillagok állásából!

Nagyon cukin jelentette be Kasza Tibi és Manker, hogy hamarosan kisbabájuk születik

Kasza Tibi és kedvese, Darai Andrea fél éve házasodtak össze, most pedig végre boldogan közölhették a nagy hírt a rajongókkal.

Kutyabarát piknik lesz szombaton Szentendrén

Szombaton kerül megrendezésre az I. Szentendrei Kutyabarát Piknik és Vásár. Érdemes lesz kilátogatni a Kacsakő Bisztróba, hiszen sok érdekes és izgalmas kutyás program várja a négylábúakat és gazdikat.

Valóra vált álom: négy mesébe illő hely Egerben és környékén, amit egyszer mindenkinek látnia kell

Magyarországon rengeteg látnivaló rejtőzik, így egyetlen nyár kevés lenne ahhoz, hogy mindent felfedezz. Épp ezért érdemes a bakancslistádról elsőként Eger környékét kipipálni, hiszen Heves-megyében és annak szomszédságában rengeteg álomszép hely található!

Egy bőrgyógyász elárulta: ez történik a bőröddel, ha tusfürdőt vagy sampont használsz borotválkozásnál

Ha elfogy otthon a borotvahab, te is rögtön a tusfürdőhöz nyúlsz, mondván, hogy a célnak ez is megfelel? Egy-két alkalom még nem a világ vége, de ha gyakran használsz szőrtelenítéshez tusfürdőt, annak megvan a következménye!

Nyaralj velünk! FIZESS ELO KEDVEZMÉNYES ÁRON A JOY MAGAZINRA MOST, HOGY A MELEG NAPOKON BIZTOSAN LEGYEN OLVASNIVALÓD A STRANDON!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem