Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 trükk, ami megváltoztatta az életem: az alábbiaknak köszönhetem, hogy mindig motivált vagyok

3 trükk, ami megváltoztatta az életem: az alábbiaknak köszönhetem, hogy mindig motivált vagyok

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Csodaszép születésnapi ajándékot kaptak Rúzsa Magdi hármasikrei

Hihetetlen, mennyire szalad az idő, egy évesek lettek Rúzsa Magdi hármasikrei.

Olvasd el!

Mit veszítettél, Piqué? A bizonyíték, hogy Shakira évről évre egyre csak szexibb - FORRÓ FOTÓK

Shakira 46. születésnapja kapcsán egy szuperszexi válogatással készültünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
Nehéz belekezdeni valamibe, de van három módszer, ami segíteni fog!

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én azt hittem, hogy a 2022-es évet majd hatalmas adag motivációval fogom indítani. Hogy a karácsonyi szünetben kipihenem magam, alszom sokat, olvasok sokat, és összeírok néhány tervet az újévre is, hogy rögtön tudjam, mit tartsak szem előtt. Aztán az a kis szünet pikk-pakk elrepült, és én január elején talán még fáradtabbnak éreztem magam, mint az évvégi hajrában! Persze az természetes, hogy időnként mindannyian elveszítjük a motivációt, még az olyan hétköznapi feladatoknál is, mint a mosogatás, de pont az ilyen esetekre nem árt, ha van néhány hasznos trükk a tarsolyunkban!

Nekem év elején még nem volt, úgyhogy nehezen álltam vissza a munkába, és még nehezebben szedtem le a karácsonyfát, pakoltam el az ünnepi díszeket, de ekkor hallottam arról a három módszerről, ami segített, hogy mindig meglegyen a motivációm. Még csak pár hét telt el, de ezek a praktikák mindig segítettek, ha úgy éreztem, kissé kezdek megint leereszteni!

A 10-perces szabály

Ez a kedvencem, úgyhogy ezzel fogom kezdeni! Olvastam valahol, hogy ha nem bírod magad rávenni valamire - például egy kis tornázásra, takarításra vagy egy bonyolultabb meló elvégzésére -, akkor vesd be a 10-perces szabályt. Ennek lényege, hogy mindegy, mi ez a feladat, kezdj bele, de engedd meg magadnak, hogy ha 10 perc után is ugyanolyan szenvedésnek éled meg, hagyj fel vele. Érdekesség, hogy ha már sikerül ennyi időre rávenned magad az adott tevékenységre, szinte mindig megtalálod a motivációt arra, hogy ha már belekezdtél, legalább fejezd is be.

Nekem ez a trükk sokat segített abban, amikor szaladt a lakás, és muszáj lett volna rávennem magam a takarításra. Ha már 10 perce benne voltam, bekapcsoltam mellé egy kis zenét is, és máris sikerült a végére jutnom!

Jutalmazd meg magad

Ezt még az egyetemi évek alatt alkalmaztam, amikor tanultam az államvizsgára, és alig találtam rá motivációt. A lényeg, hogy ha valamire rá kell venned magad, a végére tervezz be egy kis jutalmat is magadnak. Egy csoki, egy óra sorozatnézés, egy pohár bor a nap végén; bármi, amiről tudod, hogy a feladatok elvégzése után jó érzéssel tölt el. Akár többet is betervezhetsz nap közben, a lényeg, hogy mindig legyen valami, amit érdemes várni a munka végén!

Mondd az ellenkezőjét!

Amikor van valami, amit muszáj megcsinálnod, valószínűleg fel tudnál sorolni pár dolgot, hogy miért NE most csináld meg. "Túl bonyolult, sok időt elvesz, amúgy sem fog sikerülni..." Ugye, milyen könnyű lebeszélni magad róla? Legközelebb, ha ilyen helyzetben találod magad, csináld az ellenkezőjét; sorold fel, hogy miért kellene mégiscsak most megcsinálod az adott dolgot. "Mert ez egy szuper kihívás, és utána milyen jól fogom érezni magam, mert megkönnyebbülök, mert amúgy nem is olyan nehéz, csak annak tűnik, stb..." Ha pozitívan nézel az előtted álló tennivalókra, sokkal pozitívabban is éled meg őket. Legközelebb próbáld ki, meg fogsz lepődni, mennyire beválik!

Olvasd el ezt is!

Ezeket is olvasd el!

Galéria / 8 kép

Motiváló idézetek Walt Disney-től

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

5 film, amely igencsak problémás lenne 2023-ban

Az elmúlt években elképesztő módon változott meg az emberek gondolkodása, legyen szó a nemek közötti egyenlőségről, az elfogadásról vagy éppen a testpozitivitásról.

Kép

Akkor és most fotók Madonnáról - félelmetes, hogyan tették felismerhetetlenné arcával a plasztikai sebészek

Madonna hihetetlen átalakulását már a legnagyobb rajongói sem tudják szívből jövő lelkesedéssel fogadni.

Kép

A Vámpírnaplók színésze ismét szerelmes: fiatal barátnője 8 éves volt, amikor a sorozat elkezdődött

Paul Wesley ismét szerelmes, méghozzá egy nála jóval fiatalabb nő mellett találta meg a boldogságot.

Kép

Végre fény derült rá, melyik a legkedveltebb és a legutáltabb Harry Potter karakter: netezők szavazták meg

Listába szedtük a netes szavazás eredményét, szerintünk sok érdekesség kiderül belőle.