1. Bosura fellépés
A. Helyezd a Bosu-t magad elé, egy lábfejnyi távolságra, a talajra, domború része legyen felül. Gyors mozdulatokkal, először a jobb, majd a bal lábbal lépj rá.
B. Azonnal lépj vissza kiinduló-helyzetbe, először a jobb, majd a bal lábbal. Folytasd dinamikus mozgással 30 percig.
Sorozatszám: 1
Ismétlésszám: AMRAP (annyi ismétlés amennyi lehetséges) 30 másodpercig
Könnyítés: csökkentsd a sebességet futómozgásról gyaloglásra.
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
A citromos víz 6 áldásos hatása, amiért érdemes fogyasztanod: a súlycsökkentés mellett másban is segítségedre lehet!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?