Bosun hasizom
A. A Bosu a talajon marad, domború felével felfelé. Feküdj rá hanyattfekvésbe, a derekad legyen a Bosu közepén. A jobb láb hajlítva, talp a talajon, a bal láb erőre kinyújtva a levegőben helyezkedjen el. A jobb karodat nyújtsd ki fej fölé, a bal pedig legyen lent nyújtva a tested mellett.
B. Gördülj fel, a felsőtesteddel és a bal lábaddal emelkedj fel, miközben a jobb kezeddel megérinted a bal láb külső oldalát. Engedd vissza magad kiinduló-helyzetbe. Válts oldalt és folytasd; ez 1 ismétlés.
Sorozatszám: 1
Ismétlésszám: 5
Nehezítés: Kiinduló-helyzetben mindkét láb legyen a levegőben, és innen kezd el a gyakorlatot.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.