2
/
5
Az edzésedben mindig legyen intervall
Akármit is edzel (a TRX-től az úszásig), tegyél róla, hogy legyen benne intervall-mozgás. Vagyis váltogasd a sport intenzitását, s így ég a zsír és épülnek az izmaid. Heti 3-4-szer 45 perc legyen a minimum.