Pszichológusok szerint nagyon hasznos lehet feljegyezni a pillanatot, amikor elönt a szorongás és mindazt, ami miatt hirtelen kialakult. Ez segíthet később megérteni, hogy mi váltja ki és így a kezelése is könnyebben mehet. Ha például vasárnap este üt be az aggodalom és a hétfőtől való rettegés, érdemes lehet valamilyen elfoglaltságot találni erre az időre, ami eltereli a gondolataidat a következő hét nehézségeiről. Ha az e-mailek és üzenetek okoznak aggodalmat és pulzusemelkedést, akkor talán megfontolandó, hogy kikapcsold az értesítéseidet, ami természetesen azt jelenti, hogy sűrűbben kell ránézned ezekre a felületekre, hogy ne maradj le semmiről. A lényeg az, hogy kiiktasd a szorongás forrásait, amennyire csak lehetséges.
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!