Az ülőmunka közben lehetőleg óránként tartsunk szünetet, álljunk fel, nyújtózzunk, lépegessünk és végezzünk néhány egyszerű gyakorlatot, amivel átmozgathatjuk a nyakukat. Például fordítsuk a fejünket jobbra-balra; billentsük oldalra szintén többször. Az összekulcsolt kezünket a tarkónkra téve adjunk ellenállást, közben nyomjuk hátra a fejünket; homlokunkat kezünkkel megtámasztva pedig nyomjuk előre a fejünket.
Ezt a szezonális zöldséget te sem fogyasztod eleget, pedig számtalan jótékony hatása van
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.