1
/
4
forrás: Pexels/Karolina Grabowska
Magnézium
A belső feszültség leküzdéséhez elengedhetetlen a magnézium, ugyanis nyugtatja az idegsejteket és csökkenti a pulzusszámot. Bizonyos kutatások ráadásul bizonyítják, hogy a melatonintermelésre is hatással van, arra a hormonra, ami befolyásolja az alvás-ébrenlét ciklust és a mély, pihentető alvást. Mivel a kalciummal közösen segítik egymás felszívódását, érdemes őket 2 az 1-hez arányban szedni.
Ezt edd: diófélék, zab, étcsokoládé.
Életmód
2024. május 1.
Életmód
2024. május 1.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Életmód
2024. május 1.