2
/
7
forrás: Nicolas J Leclercq on Unsplash
Negatív hatás: kevesebb melatonint termel a tested
A melatonin az a hormon, ami segít, hogy el tudjuk aludni, és az éjszakánk is pihentető legyen. Ennek termelése jelzi a tested felé, hogy ideje ledőlni és alvással regenerálódni egy újabb naphoz. A TV és a többi elektronikai kütyü, ami kék fényt bocsát ki, valójában kutatások szerint csökkenti a melatonin termelését. Ezáltal az agyad nehezebben határolja be, hogy éjszaka vagy nappal van épp, emiatt pedig nem termel elegendő hormont. Ez az egyik oka annak, hogy nehezebben alszol el és többször felébredsz.
A melatonin az a hormon, ami segít, hogy el tudjuk aludni, és az éjszakánk is pihentető legyen. Ennek termelése jelzi a tested felé, hogy ideje ledőlni és alvással regenerálódni egy újabb naphoz. A TV és a többi elektronikai kütyü, ami kék fényt bocsát ki, valójában kutatások szerint csökkenti a melatonin termelését. Ezáltal az agyad nehezebben határolja be, hogy éjszaka vagy nappal van épp, emiatt pedig nem termel elegendő hormont. Ez az egyik oka annak, hogy nehezebben alszol el és többször felébredsz.
Életmód
2024. április 29.
Életmód
2024. április 29.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Szépség
2024. április 29.