3
/
4
forrás: Getty Images
Mozogj, mozogj, mozogj!
Észrevetted már, hogy amikor egész nap otthon ülsz, és egyáltalán nem sportolsz, pont ugyanolyan kimerült leszel este, mint amikor jössz-mész egész nap? Nos, ha nem sportolsz, az agyad ugyanúgy elfárad, de a tested mégsem tud kellőképp megpihenni, így pedig egy örök kialvatlanság körforgásában találhatod magad. Kezdj el tornázni, futni, vagy akár szimplán csak aktívan sétálni, hiszen a mozgás javítja az alvás minőségét, és segíti a növekedési hormonok termelődését is.
Észrevetted már, hogy amikor egész nap otthon ülsz, és egyáltalán nem sportolsz, pont ugyanolyan kimerült leszel este, mint amikor jössz-mész egész nap? Nos, ha nem sportolsz, az agyad ugyanúgy elfárad, de a tested mégsem tud kellőképp megpihenni, így pedig egy örök kialvatlanság körforgásában találhatod magad. Kezdj el tornázni, futni, vagy akár szimplán csak aktívan sétálni, hiszen a mozgás javítja az alvás minőségét, és segíti a növekedési hormonok termelődését is.
Sztárok
2024. május 13.
Életmód
2024. május 13.
Életmód
2024. május 13.
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!