2
/
7
forrás: Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash
Banán
A banánról elsősorban kálium-tartalma miatt beszélnek, pedig ennél sokkal több van benne! Egy átlagos méretű gyümölcs B6-vitaminból a napi bevitel 27%-át biztosítja, C-vitaminból 12%-ot, magnéziumból pedig 8%-ot. Polifenol- és titoszterol-tartalma is kiemelkedő, ezek pedig az általános egészségre gyakorolt hatásaik miatt ajánlottak. Az érett és a még kevésbé érett verzió is szuper választás. Előbbi edzés előtt ajánlott, hiszen könnyen emészthető szénhidrát, utóbbi pedig több pektint tartalmaz, ami a vércukorszintre és az emésztésre gyakorol jó hatásokat.
A banánról elsősorban kálium-tartalma miatt beszélnek, pedig ennél sokkal több van benne! Egy átlagos méretű gyümölcs B6-vitaminból a napi bevitel 27%-át biztosítja, C-vitaminból 12%-ot, magnéziumból pedig 8%-ot. Polifenol- és titoszterol-tartalma is kiemelkedő, ezek pedig az általános egészségre gyakorolt hatásaik miatt ajánlottak. Az érett és a még kevésbé érett verzió is szuper választás. Előbbi edzés előtt ajánlott, hiszen könnyen emészthető szénhidrát, utóbbi pedig több pektint tartalmaz, ami a vércukorszintre és az emésztésre gyakorol jó hatásokat.
Életmód
2024. április 30.
Életmód
2024. április 30.
Ezt a szezonális zöldséget te sem fogyasztod eleget, pedig számtalan jótékony hatása van
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
Életmód
2024. április 30.