A macsakpóz segít ellazítani a gerincet, oldja a feszültséget és hangulatba hoz.
Helyezkedj el négykézláb, úgy hogy a csuklód a váll alatt támaszkodjon, térded pedig egy vonalban legyen a csípőddel. Testsúlyodat egyenletesen oszt el a karok és a lábak támaszán.
Belégzéskor emeld fejed, állad, tekinteted felfelé, hasadat engedd a padló felé süllyedni.
Kilégzéskor álladat közelíted a mellkasod felé, köldököd húzd be, míg gerincedet domborítod a mennyezet felé.
Végezd a ki- és belégzést lassan, legalább 1 percig.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.