1
/
6
forrás: pixabay
Intervall gyaloglás
Az egyenletes tempó helyett időnként szaporázd meg a léptedet (és pörgesd fel a pulzusszámodat). Menj normál tempóban az első kereszteződésig, aztán a következő sarokig gyorsíts be. Váltogasd a tempódat az egész útvonalad alatt. A váltogatott sebesség a gyaloglás terén is fejleszti az izomzatodat és még számtalan jótékony hatása van a szervezetedre.
Egészség
2024. április 25.
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Szépség
2024. április 25.
Önismeret
2024. április 25.