Ez az egyik legalapvetőbb és leghatékonyabb gyakorlat, ami egyszerre dolgoztatja meg a nagyobb izomcsoportokat, égeti a kalóriákat, miközben erősíti a teljes testet, különösképp a hátat, hasat, mellkast és a vállakat.
Ennyit végezz belőle: annyit amennyit csak tudsz és ezt a számot ismételd meg háromszor.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.