1
/
6
forrás: pexels.com
Kell a napfény!
A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint fontos, hogy nap közben kint legyél a levegőn, természetes fénynél, éjjel pedig, amikor sötét van, aludj. Ez ugyanis segíti a szervezetet a természetes alvás-ébrenléti ciklus fenntartásában. A természetes fénynek ráadásul komoly szerepe van az alvást segítő melatonin hormon termelődésében. Szóval nap közben, amennyit csak tudsz, menj ki a fényre, éjszaka pedig vesd be a sötétítőket, hogy jó sötétben tudj aludni!
A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint fontos, hogy nap közben kint legyél a levegőn, természetes fénynél, éjjel pedig, amikor sötét van, aludj. Ez ugyanis segíti a szervezetet a természetes alvás-ébrenléti ciklus fenntartásában. A természetes fénynek ráadásul komoly szerepe van az alvást segítő melatonin hormon termelődésében. Szóval nap közben, amennyit csak tudsz, menj ki a fényre, éjszaka pedig vesd be a sötétítőket, hogy jó sötétben tudj aludni!
Önismeret
2024. május 2.
Sztárok
2024. május 2.
Életmód
2024. május 2.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Életmód
2024. május 1.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Életmód
2024. május 1.
Fitt
2024. május 1.