Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

evés este,étkezés
Olvasd el!

„Amennyit ráköltöttünk, annyiból már simán vehettünk volna neves tenyésztőtől kutyát” - szaporított kutyák történetei 3. rész

Tudod kik azok a szaporítók? Ismered a kegyetlen igazságot a munkájuk mögött? A Brit Pásztorkutya Fajtamentésen keresztül most pórul járt gazdik mesélik el a valódi történeteiket. Jöjjön a harmadik rész: Lili.

Olvasd el!

Ég az Amazonas-esőerdő: már az űrből is látszik a kár „Földünk tüdejében”, mégsem tesznek ellene - de Te tehetsz!

Zokog a szívünk a képek és hírek láttán! A brazil miniszterelnök reakciója nagy felháborodást keltett, csak úgy, mint a helyzetre való világszintű reakció... Ha te sem szeretnél tovább a tétlenek táborában állni, elmondjuk, hogyan segíthetsz Te is, hogy ne fajuljon tovább a helyzet.

A nap cikke

Katalin hercegné ismét keresztbe tett! Újabb versenyben hagyta a háta mögött Meghant

Meghan- és Katalin hercegné gyakran összecsapnak, és ebből a harcból most utóbbi jött ki győztesen.

augusztus 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy döntesz, minden programot félretéve fejest ugrasz a...

bika 04.20 - 05.20

Másokkal ellentétben rendkívül lelkes vagy valamivel kapcsolatban, amelynek...

ikrek 05.21 - 06.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

rák 06.22 - 07.22

Olyan társaságba keveredsz, ahol nem nagyon ismered a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki akaratán kívül megbánt, amit igen nehezen tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Nehezen nyílsz meg mások előtt, nem vagy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Mielőtt ész és gondolkodás nélkül cselekednél, ülj le...

skorpió 10.23 - 11.21

Végre úgy gondolod, megtaláltad a helyed, jól érzed...

nyilas 11.22 - 12.21

Megérett benned az elhatározás arra, hogy tovább lépj...

bak 12.22 - 01.19

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, akinek feltétlen bizalmat szavaztál,...

halak 02.19 - 03.20

Túl sok programot ütemezel be egyetlen napra ahelyett,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ashley Graham kegyetlenül őszinte képen mutatta meg, milyen egy várandós nő teste

Sejtettük, hogy Ashley Graham a terhességében is olyan bevállalós lesz, mint eddig, de ilyen őszinteségre nem számítottunk!

Olvasd el!

Mi lett veled Anna Faris? A filmcsillag riasztóan fest, a rajongók is aggódnak

A mindig vidám Anna Faris mostanában árnyéka önmagának!

Olvasd el!

Brad Pitt ismét filmes partnerébe szeretett bele

Nem az első ilyen eset történik meg a sármos színésszel. Vajon kivel hozta össze a sors?

Facebook
Twitter
Pinterest
Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Míg a reggeli lehet ütős, energiadús, addig estére érdemes könnyű fogásokat választani, olyanokat, amik nem terhelik meg a gyomrot. Ez fokozottan igaz akkor, ha másnap edzésre vagy versenyre készülsz, és fontos, hogy tényleg kipihent legyél.

A nyár közeledtével viszont egyre több az esti grillparti, a hőségben sokszor meg sem éhezünk, ellenben este igyekszünk mindent pótolni. Persze nem tilos enni lefekvés előtt sem, de van pár étel, amiktől nem árt távol tartanod magad, ha alvással, és nem forgolódással szeretnéd tölteni az éjszakát. Sokszor a stressz, vagy a meleg épp eléggé megnehezítik az alvást - kompenzálj legalább a helyes táplálkozással!

Kiderült, hogy alvás közben is pakolhatsz magadra izmot

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Paradicsom, csoki, citrusfélék

,,A közvetlenül a lefekvés előtti étkezés nagyon nem javasolt, pláne azoknak, akik hajlamosak a gyomorégésre: a gyomorsav ugyanis fekvő helyzetben visszafelé indulhat a nyelőcsőben, ez pedig kellemetlen, keserű ízt okozhat a szájban, és égető érzést a mellkasban" - vallja Lauren Cadillac New York-i dietetikus.

A fűszeres ételek mellett a savas dolgok, a paradicsom, a paradicsomszósz, a citrusfélék és a csokoládé is problémákat okozhatnak, és ronthatják a refluxot.

- vallja a szakember.
elalvás,étel,étkezés
forrás: GettyImages

4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással

Best Life

Nem érdekel
Elolvasom

Ha kíváncsi vagy, mik vannak még tiltólistán, olvasd el a Runner's World cikkében!

Galéria / 6 kép

Trükkök a jobb alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 24

kos 03.21 - 04.19

Úgy döntesz, minden programot félretéve fejest ugrasz a...

bika 04.20 - 05.20

Másokkal ellentétben rendkívül lelkes vagy valamivel kapcsolatban, amelynek...

ikrek 05.21 - 06.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

rák 06.22 - 07.22

Olyan társaságba keveredsz, ahol nem nagyon ismered a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki akaratán kívül megbánt, amit igen nehezen tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Nehezen nyílsz meg mások előtt, nem vagy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Mielőtt ész és gondolkodás nélkül cselekednél, ülj le...

skorpió 10.23 - 11.21

Végre úgy gondolod, megtaláltad a helyed, jól érzed...

nyilas 11.22 - 12.21

Megérett benned az elhatározás arra, hogy tovább lépj...

bak 12.22 - 01.19

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, akinek feltétlen bizalmat szavaztál,...

halak 02.19 - 03.20

Túl sok programot ütemezel be egyetlen napra ahelyett,...

Elolvasom végig Megnézem

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

Mikor láttad utoljára? Paul Walker lánya felnőtt, és gyönyörű modell lett belőle

Meadow Rain Walker csak 13 éves volt, mikor apja, a Halálos iramban filmek csillaga, Paul Walker meghalt egy autóbalesetben. Az ezt követő majdnem hét évben Meadow felnőtt, és alig ismeri rá.

A törzskönyv nem csak sznobizmus, avagy a legfontosabb különbségek egy tenyésztő és egy szaporító között

Kiskutyát vásárolni nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Ha nem vigyázol, hamar egy szaporítóval találod szemben magad.

Ég az Amazonas-esőerdő: már az űrből is látszik a kár „Földünk tüdejében”, mégsem tesznek ellene - de Te tehetsz!

Zokog a szívünk a képek és hírek láttán! A brazil miniszterelnök reakciója nagy felháborodást keltett, csak úgy, mint a helyzetre való világszintű reakció... Ha te sem szeretnél tovább a tétlenek táborában állni, elmondjuk, hogyan segíthetsz Te is, hogy ne fajuljon tovább a helyzet.

Bella Hadid manikűrje megér egy misét

A múltidéző nosztalgia-járatnak még mindig van pár izgalmas állomása, amiről vétek lenne nem említést tenni.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem