Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

evés este,étkezés
Olvasd el!

Budapesten strandolgat a Trónok harca két főszereplője

A sorozat két sztárja Magyarországon tartózkodik, és úgy tűnik, nagyon jól érzik magukat nálunk!

Olvasd el!

Jennifer Lawrence elsírta magát lánybúcsúján: senki sem ment el a partira

A színésznő elárulta, hogy nem sikerült túl jól a lánybúcsúja, amin végül könnyekben tört ki.

A nap cikke

Cinthya Dictator először jelent meg közösen egy rendezvényen új szerelmével

A közösségi oldalakon már sokszor lehetett őket látni, de így együtt rendezvényen még nem.

június 15

kos 03.21 - 04.19

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú és fárasztó teljesítménytúrád a végéhez közeledik, rengeteg...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasfajta problémával kapcsolatban ragadják meg a kezed, mintegy...

rák 06.22 - 07.22

Az utolsó simításokat végzed egy bizonyos dolgon, amelyen...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kifejezetten frusztrál, ha mások arra kényszerítenek, hogy a...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasfajta szituáció adódik, ahol neked kell kimondanod a...

mérleg 09.23 - 10.22

Minden helyzetben igyekszel a lehető legkisebb kockázatot vállalva,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat vársz egy bizonyos szituációtól, amely végül...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok stressz ért az utóbbi időben, olyan,...

bak 12.22 - 01.19

Mára nem terveztél különösebben zsúfolt napot, sokkal inkább...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyasfajta problémával keres meg egy ismerősöd, amely elég...

halak 02.19 - 03.20

A benned lévő, kezdeti bizonytalanság után kezdesz ráérezni...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Neked feltűnt már? Nicole Kidman nagyon gyakran visel parókát - De vajon mi lehet az oka?

A híres színésznő előszeretettel visel parókát, nem csak a filmjeiben, hanem sokszor még a vörös szőnyegen is.

Olvasd el!

Nagyon forró: Iszak Eszti eddigi legdögösebb ruhájában partizott

Minden szem Iszak Esztire és dögös ruhájára szegeződött a partin.

Olvasd el!

Szuper strandok belföldön, ahol jókat lehet csobbanni - Mert nem csak a Balaton és a Velencei-tó jöhet szóba

Rengeteg olyan hely található belföldön, ahol szuperül lehet strandolni, mégsem olyan felkapottak, mint két nagyobb tavunk.

Facebook
Twitter
Pinterest
Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Míg a reggeli lehet ütős, energiadús, addig estére érdemes könnyű fogásokat választani, olyanokat, amik nem terhelik meg a gyomrot. Ez fokozottan igaz akkor, ha másnap edzésre vagy versenyre készülsz, és fontos, hogy tényleg kipihent legyél.

A nyár közeledtével viszont egyre több az esti grillparti, a hőségben sokszor meg sem éhezünk, ellenben este igyekszünk mindent pótolni. Persze nem tilos enni lefekvés előtt sem, de van pár étel, amiktől nem árt távol tartanod magad, ha alvással, és nem forgolódással szeretnéd tölteni az éjszakát. Sokszor a stressz, vagy a meleg épp eléggé megnehezítik az alvást - kompenzálj legalább a helyes táplálkozással!

Kiderült, hogy alvás közben is pakolhatsz magadra izmot

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Paradicsom, csoki, citrusfélék

,,A közvetlenül a lefekvés előtti étkezés nagyon nem javasolt, pláne azoknak, akik hajlamosak a gyomorégésre: a gyomorsav ugyanis fekvő helyzetben visszafelé indulhat a nyelőcsőben, ez pedig kellemetlen, keserű ízt okozhat a szájban, és égető érzést a mellkasban" - vallja Lauren Cadillac New York-i dietetikus.

A fűszeres ételek mellett a savas dolgok, a paradicsom, a paradicsomszósz, a citrusfélék és a csokoládé is problémákat okozhatnak, és ronthatják a refluxot.

- vallja a szakember.
elalvás,étel,étkezés
forrás: GettyImages

4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással

Best Life

Nem érdekel
Elolvasom

Ha kíváncsi vagy, mik vannak még tiltólistán, olvasd el a Runner's World cikkében!

Galéria / 6 kép

Trükkök a jobb alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 16

kos 03.21 - 04.19

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú és fárasztó teljesítménytúrád a végéhez közeledik, rengeteg...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasfajta problémával kapcsolatban ragadják meg a kezed, mintegy...

rák 06.22 - 07.22

Az utolsó simításokat végzed egy bizonyos dolgon, amelyen...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kifejezetten frusztrál, ha mások arra kényszerítenek, hogy a...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasfajta szituáció adódik, ahol neked kell kimondanod a...

mérleg 09.23 - 10.22

Minden helyzetben igyekszel a lehető legkisebb kockázatot vállalva,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat vársz egy bizonyos szituációtól, amely végül...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok stressz ért az utóbbi időben, olyan,...

bak 12.22 - 01.19

Mára nem terveztél különösebben zsúfolt napot, sokkal inkább...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyasfajta problémával keres meg egy ismerősöd, amely elég...

halak 02.19 - 03.20

A benned lévő, kezdeti bizonytalanság után kezdesz ráérezni...

Elolvasom végig Megnézem

8 film, amiről talán még nem is hallottál, pedig nagyon izgalmasak

Az elmúlt években több szuper film is megjelent, de sok olyan van közöttük, amit még biztosan nem láttál. Most hoztunk 8-at, amit érdemes lenne neked is megnézni.

Híres színészek és zenészek átlagon felüli intelligenciával

Egy megasláger megírásához vagy egy popcornmozi főszerepéhez nem kell PhD – egy csomó más skill viszont igen –, de nem is árt, ha van.

8 A-listás színész, aki soha nem nézi meg a saját filmjét

Miért forgatnak egyáltalán filmeket, ha nem is érdekli őket a végeredmény, igaz?

Kagylók, gyümölcsök, antik darabok: hét nyári ékszertrend

A kiegészítők mindig fontos szerepet játszanak. Végre itt a nyár és ilyenkor tudnak igazán érvényesülni az ékszerek. Instagram-posztok segítségével mutatom meg a jelenleg legizgalmasabbakat.

Napi horoszkóp június 15.: a Kosok fontos elhatározásra jutnak, a Bikák közel járnak a céljukhoz

A csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Szuper strandok belföldön, ahol jókat lehet csobbanni - Mert nem csak a Balaton és a Velencei-tó jöhet szóba

Rengeteg olyan hely található belföldön, ahol szuperül lehet strandolni, mégsem olyan felkapottak, mint két nagyobb tavunk.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem