A nap cikke

X-faktoros kolléganőjével jött össze ByeAlex

Májusban melegedett össze a páros.

Még több olvasnivaló

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

Utazzunk a nyárban: ilyen volt az '50-es évek divatja

Így használd a mágikus önbarnítót: 10 pofonegyszerű hack, ha csokibarna sellőként vonulnál a Balcsi partján

Ezek a jelek bizonyítják, hogy elkezdtél továbblépni az exeden

7 titkos dolog, amit te is csinálsz, amikor egyedül vagy otthon

6 nyári filmes szerelem, amitől te is azonnal akarsz egy forró kalandot!

5 étel a szép és egészséges körmökért

Europress
5 étel a szép és egészséges körmökért
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A tökéletes manikűrhöz kell egy kis belső segítség!

1. Tojás

A tojás telis-tele van H-vitamin néven is ismert biotinnal, ami elengedhetetlen a körmöket alkotó szaru épségéhez. Érdemes hetente legalább négyszer enned belőle, de az a legjobb, ha napi szinten be tudod iktatni az étrendedbe. Ha vegán vagy, tofut válassz helyette!

2. Búzafűlé

A „zöld lötty” nemcsak, hogy energikusabbá tesz, de a benne lévő rengeteg A- és C-vitamin felbecsülhetetlen antioxidáns-löketet jelent. Ha túl erősnek találod az ízét, naranccsal vagy gyömbérrel tudod finomítani.

Olvasd el ezt is!

3. Vadvízi halak

Kutatások bizonyítják, hogy a vadvízi halak húsában több gyulladáscsökkentő hatóanyag található, mint a tenyésztett példányokéban. A bennük lévő extra magas omega-3 zsírsav koncentráció pedig gondoskodik a bőröd, a hajad és a körmöd szépségéről. Vegánoknak a tempeh jó helyette.

4. Spenót

Popeye-nek a bicepszén kívül valószínűleg a manikűrje is pazar lehetett, hiszen a spenót bővelkedik A-, C-, E-, K- és B-vitaminokban, plusz sok kalcium, magnézium és kálium van benne.

5. Áfonya

Az apró szemű bogyós sokkal kevesebb cukrot tartalmaz a többi gyümölcshöz képest. Elképesztő mennyiségű antioxidáns van benne, így minden porcikádnak jót tesz. Szerencsére mélyhűtött formában sem veszít a tápanyagtartalmából.


Jó étvágyat a finomságokhoz!

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted.

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Nincs kétség, Emma egy életre kelt Disney-hercegnő

Alma a fájától: híres apák és fiaik, akiket ritkán lehet egy fotón látni

Ha nem látnád őket egymás mellett, vajon felismernéd, hogy melyik híres színész fiáról van szó?

Tudatos nevelés: 7 dolog, amit nem tudtál az Obama-lányokról

Michelle és Barack Obama nem véletlenül volt következetes! Ilyen nevelést kaptak tőlük a lányaik.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!