Promóciók
Hajhullás, szaglás elvesztése, zavaros látás? Ennek a nyomelemnek a hiánya áll a háttérben! – Ételek, amelyekkel bejuttathatod
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Az ajánlott napi cinkbevitel nők esetében 7, a férfiaknál pedig 10 milligramm, amit egy kis odafigyeléssel könnyedén lehet fedezni változatos étrenddel. Ugyanakkor komoly problémákat okozhat, ha mégsem jut be elegendő a szervezetbe. Rendkívül fontos nyomelem, az immunrendszer működésében kiemelt szerepet játszik, így sokkal könnyebben lebetegszel, ha nem fogyasztasz eleget, és lassabban is épülsz fel! Ráadásul a sejtosztódásban, az új sejtek képződésében szintén rendkívül fontos, szóval ha sokáig szeretnél fiatalos és fitt lenni, akkor is érdemes tudatosan beépíteni a heti menübe!
De mi is történik, ha cinkhiány van a testedben?
1. Hirtelen fogyás
A cinkhiány következtében gyomor- és bélrendszeri problémák alakulhatnak ki, amelyek hasmenéssel járhatnak, de ezenkívül gyakran étvágytalanságot is okoz.
2. Hajhullás
A cinkhiány gyengíti a fejbőr sejtjeit és a hajhagymát is, ettől elvékonyodhatnak a hajszálak (vagy akár a szempilla és szemöldök szőrszálai is), könnyebben töredeznek (ez egyébként a körmökre is igaz lehet), fakóvá és élettelené válnak. Súlyosabb esetben pedig komolyabb hajhullás is kialakulhat.
3. Bőrproblémák
Ahogy a hajat és körmöket gyengíti, úgy ez igaz a bőrre is. A kollagénszintézisben fontos szerepet játszik a cink, így ha nem jut elég a szervezetbe, akkor a bőr öregedése felgyorsulhat, csökken a rugalmasság, és a sebek is nehezebben gyógyulhatnak be, sőt az UV-sugarak okozta káros hatások is fokozottabban jelentkeznek.
4. Szaglás romlása
A cinkhiány az agyban olyan területeket érinthet, amelyek által romlik a szaglás és az ízérzékelés, ez is fokozhatja az étvágytalanságot. Sokan ilyenkor már azonnal Covid-fertőzésre gyanakszanak, holott nem ritka, hogy a kevés cink tünetéről van szó.
5. Látás romlása
Mivel a retinának egyik fontos eleme a cink, ha a szervezetben cinkhiány alakul ki, az farkasvakságot okozhat (ez azt jelenti, hogy szürkületben rosszabbul látsz), és bizonyos látási zavarok is jelentkezhetnek (pl. homályos látás).
6. Depresszió
A cink az agy- és idegrendszer működésében is meghatározó szerepet játszik, ennek tükrében a szorongás és depresszió tüneteit is képes fokozni, ha kevés cink van a szervezetedben.
A legjobb, ha változatos étrenddel igyekszel bejuttatni a cinket, mutatunk 7 ételt, amelyek magas cinktartalommal rendelkeznek:
Az Éva magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!