Forrás: Unsplash
A krónikus gyulladás számos súlyos egészségügyi probléma - többek között a rák és a cukorbetegség - egyik fő kiváltó oka lehet, de ezek a superfood-ok segíthetnek csökkenteni a gyulladást, és így a kockázatot is.
Ahogy rövidülnek a nappalok, és hűvösebbé válik az idő, egyre többen köhögnek és tüsszögnek a buszon, a munkahelyen és a suliban, ami elég frusztráló. De vajon mivel erősítik meg magukat azok, akik a legjobban tudják, mi kell az immunrendszernek?
Spirulina, a kék-zöld alga, valódi táplálkozási csoda, amely számos jótékony hatással rendelkezik az egészségre és vitalitásra. Az emberi szervezet számára rendkívül tápláló, és tele van olyan fontos tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek támogatják az egészséges életmódot.
A glicin mint aminosav, elsősorban a kollagén építőköveként ismert, azonban ezentúl is számos jótékony hatása van, így mindenképpen érdemes beépíteni életünkbe a pótlását. Ugyanis ez a fehérje a bőr, az inak, a szalagok és a csontok fontos alkotóeleme. A glicin azonban ennél jóval többet nyújt szervezetünknek. Számos tanulmány támasztja alá, hogy ez az egyszerű aminosav számos pozitív hatással bír az egészségre. Az alábbiakban össze is gyűjtöttük ezeket!
Forrás: envato
Ősszel rengeteg szezonális zöldség és gyümölcs közül válogathatunk, amiket nemcsak az étrendbe könnyű bépíteni, de az immunrendszerünket is támogatják!
Azt már mindenki tudja, hogy a C- és D-vitamin bevitelére nagy hangsúlyt kell fektetni, és talán a magnéziumról és kalciumról is ismert, hogy mennyire fontos ásványi anyagok. De azt tudod-e, hogy mennyire sok és fontos folyamatban játszik szerepet a cink, és mit okozhat a hiánya?
Forrás: Unsplash/ NordWood Themes
Fűszernövényekkel nemcsak élvezetesebb az ételek legtöbbje, de számtalan jótékony hatással is bírnak. Mutatjuk is, hogy futóként melyeket kellene sokkal gyakrabban enned!
Forrás: Unsplash/roam in color
2020 egy nagyon szokatlan év volt minden szempontól, így nem véletlen, hogy ez a táplálkozási trendekre is hatással van. Lássuk, mire számíthatunk 2021-ben! A Runner's World magazin írása.
Nem könnyű dolog ősszel és télen kikerülni a klasszikus torokfájást, gyakori torokkaparást, pláne, ha egész télen kint futsz a hidegben. A kakukkfű, a kamilla és a hársfateán túl is van élet: a következő 3 gyógytea remek a torokfájásra. Fogyaszd őket magukban, esetleg egy kis mézzel!
Forrás: Unsplash/pisauikan
Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért! A Runner's World magazin írása.
Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
