Lelki egészség témájú cikkek

Nagyon hatékony az ebéd utáni pihenés, de van 3 szabály, amiket tarts be!

Egészség
A home office miatt talán olyan dolgokat is megengedhet magának most az ember, amit egy munkahelyen nem: ilyen a déli alvás is. De vajon tényleg hatékony nap közben aludni?

A pszichoterapeuta tippje szorongás ellen: szerezd vissza a kontrollt apránként!

Egészség
Kozma-Vízkeleti Dániel pszichoterapeuta segít megérteni, miért érezzük rosszul magunkat a koronavírus-járvány megfékezése érdekében elrendelt korlátozások közepette. Ha megértjük, megoldást is könnyebb találnunk.

Szorongással tölt el a bezártság? Soha ne szégyelld, főleg járvány idején ne

Önismeret
Számos ok adódhat a szorongásra a koronavírus-járvány embert próbáló időszakában, de van megoldás, állítja két általunk megkérdezett pszichológus.

Aludj el zenére, és élvezd, milyen szuper hatása van a testedre!

Életmód
Filmezés közben alszol el, netán a közösségi oldalakat böngészve csukódik le a szemed? Levekvés után még jó ideig forgolódsz az ágyban? Mutatunk egy trükköt, ami segít, hogy könnyen álomba merült!

Maradj erős mentálisan is a karantén alatt - ötletek, amik segíthetnek

Egészség
A koronavírus miatti otthon maradásnak van rengeteg jó és rossz oldala is. Azok, akik eleve pörgős életet élnek, mindig rosszabbul viselik a bezártságot, de pár hét után akkor sem lesz egyszerű a dolog, ha alapvetően otthonülő típus vagy.

6 lépés, hogy sokkal, de sokkal ellenállóbb legyen az immunrendszered

Egészség
A vírusok, a különféle betegségek és a tavaszi fáradtság ellen nem csokievéssel és tévézéssel érdemes védekezni, hanem átgondolt táplálkozással és sok-sok mozgással. A következőkkel jelentősen erősítheted a szervezetedet!

Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe

Egészség
Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.

Állandó pénzügyi stressz? Tönkreteszi az ünnepeket és téged is

Egészség
Túl kevés, túl gyorsan fogy, a hónap végét még látod, de ki tudja, mi lesz évek múlva?! Az anyagiak sok fejtörést okoznak, amin a közeledő ünnepek sem segítenek.

Ok nélkül búskomornak érzed magad? Valószínű, hogy az alábbiak állnak a háttérben

Önismeret
Nem tudod, hogy miért, de egész nap szomorúnak érzed magad? Sőt, már egy ideje tart ez a rossz érzés? Meglepődnél, de ezek mind okozhatják!

Harry herceg és Ed Sheeran összefogtak, hogy komoly témára hívják fel az emberek figyelmét

Sztárok
A herceg ezúttal Ed Sheerannal közreműködve készített videót, amiben a lelki egészség fontosságára hívják fel a figyelmet, egy kis viccelődéssel vegyítve.

Elúszol a rengeteg meló miatt? 5 okos ötlet, hogy ne menjen rá a tested, és futni is legyen időd

Egészség
Alig lett vége a nyárnak, és máris annyira tornyosulnak a feladataid, hogy az edzés átvette az utolsó helyet a feladatok listáján? Érdemes már az elején tenni ez ellen, a mozgás ugyanis nagyon kell, hogy a melóban is bírd a gyűrődést - fogadd meg a következő tippeket, ha nem szeretnéd már az ősz elején parkolópályára tenni magad!

5 dolog, ami arra utal, hogy alacsony az önbecsülésed

Önismeret
Egyszerűen kiderítheted, hogy mennyire vagy magabiztos!

Hallottál a finn self-care módszerről, a sisuról?

Egészség
A skandinávok aztán tudnak élni!

A gyógynövény, ami éppen annyira hatékony idegnyugtató, mint az erős gyógyszerek

Egészség
Szakértők szerint pontosan annyira hatásos ez a csodanövény, mint az erős nyugtatók.

A mennydörgés-terápia a legújabb wellness-trend, amit egyre többen próbálnak ki szorongás ellen

Egészség
A kicsit ijesztő neve ellenére elég hatásosnak számít!

Szoktál hétvégén dolgozni? A mentális egészséged forog kockán!

Egészség
A világ nem áll meg hétvégén, de ha te sem, akkor érdemes elolvasnod ezt az érdekes kutatási eredményt!

Felvillanyozó grafikák arról, hogyan elégítsd ki az alapvető, unalmas szükségleteidet (akkor is, ha depressziósan ébredsz)

Egészség
Felkelni reggel, felszedni a szennyes ruháinkat a padlóról, megmosni a hajunkat – a napi rutin magától értetődő részei, amelyek azonban néha lehetetlen küldetésnek tűnnek, ha az ember mentálisan nem egészséges.

Felejtsd el az álmatlanságot a most következő 11 trükk valamelyikével

Egészség
Felébredsz az éjszaka közepén és képtelen vagy visszaaludni? Tágra nyílt szemekkel bámulod a mennyezetet? Csak úgy cikáznak a gondolataid, esetleg hosszú perceken át bámulod az óra mutatóit arra várva, hogy újra álomba szenderülj? Mutatunk 11 módszert arra, hogy ez mostantól ne így legyen!

Thalassofóbia: Egy létező félelem, amivel talán te is küzdesz

Önismeret
A legtöbb emberből furcsa érzéseket váltanak ki azok a fotók, amik a víz alatt készültek, ugyanis elfogja őket a félelem. Ezt a félelmet nevezik thalassofóbiának.

Mindig hideg az orrod? Fura dolog állhat a háttérben

Egészség
Te is észrevetted már, hogy az orrod gyakran sokkal hidegebb, mint a tested többi pontja, még akkor is, ha nem odakint vagy? Mutatjuk, mi ennek az oka!

Megéri kikövetni néhány embert Instán - Mégpedig emiatt

Egészség
2010-ben startolt el az Instagram, az elmúlt évek során pedig a legtöbb ember számára már fontosabb közösségi platformmá vált, mint a Facebook.

Nincs hatékonyabb stresszűző a mosogatásnál!

Egészség
A december elég stresszes tud lenni, de tudunk egy jó fesztültségoldó módszert is, ami ráadásul hasznos!

Rengeteg fiatal magányos mostanság - és ez komolyan veszélyezteti az egészségüket

Egészség
A magány nem csak rossz érzés, de komolyan meg is betegíthet.

7 módszer arra, hogy jó kapcsolatot ápolj az anyósoddal

Egészség
Egyesek jó viszonyt ápolnak az anyósukkal, míg mások különböző okokra hivatkozva megpróbálják a lehető legminimálisabbra csökkenteni a vele való találkozást. De az igazság az, hogy nem ártana jó viszonyt ápolni vele. Ha másért nem legalább az unokákért.

Ismerd meg a BDD testképzavar gyakori tüneteit!

Egészség
Ha a testképzavarokról esik szó, mindenkinek az anorexia és a bulimia jut eszébe. Pedig van több ilyen rendellenesség, és egy kevésbé ismert, a BDD (Body Dysmorphic Disorder, vagyis testdiszmorfiás zavar), ami legalább ennyire veszélyes.
ElőzőKövetkező