Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 hatékony módszer, amit bevethetsz szorongás ellen
A mennydörgés-terápia a legújabb wellness-trend, amit egyre többen próbálnak ki szorongás ellen
Egészség, Lelki egészség2019. március 28. #Wellness#egészség#Depresszió#Szorongás#lelki egészség
unsplash
A kicsit ijesztő neve ellenére elég hatásosnak számít!
A potyogó esőcseppek hangja azonnal megnyugtat? Ha igennel válaszoltál a kérdésre, nem vagy egyedül. A természet hangjai ugyanis bizonyítottan nyugtató hatásúak, nem véletlenül alkalmazzák ezeket a hangokat a meditációs és mindfulness-gyakorlatok során.
A mennydörgés-terápia lényege pedig pontosan ez, hogy nem mesterséges hangra figyelsz (ezekről ugyanis bebizonyították, hogy depressziót és szorongást is okozhatnak.
Olvasd el ezt is!
Felvillanyozó grafikák arról, hogyan elégítsd ki az alapvető, unalmas szükségleteidet (akkor is, ha depressziósan ébredsz)
Azonban azok, akik a természet hangjait hallgatták, sokkal hatékonyabban tudtak befelé figyelni, így könnyebben el tudtak lazulni. Az eső, szél, de a mennydörgés hangja is beválhat azoknál, akik szorongással küzdenek.
Szerencsére nem kell várnod az első tavaszi viharra, ugyanis a Youtube-on számtalan hasonló természeti hangot találsz.
A következő módszerek is sokat segíthetnek abban, hogy megküzdj a szorongással: