Lelkem témájú cikkek

Jean Orsolya

Követem

Jean Orsi vagyok, az evamagazin.hu szerzője, szerkesztője, nem mellesleg egy tinilány anyukája. Szenvedélyesen szeretek a családommal, a barátaimmal lenni, sportolni, utazni, olvasni, otthont szépítgetni és rettentő kíváncsi vagyok a világ dolgaira. Igen, még a sztárpletykákra is, és erre még mentségem is van, hiszen újságíró vagyok:)

Életmód Utoljára frissült: 2026. január 23. 17:46

Forrás: Getty Images/Wundervisuals

Jean Orsolya

Követem

Életmód 2026. január 24.

A ChatGPT szerint így élhetsz akár 140 évig is egészségesen – És nem a diéta vagy a genetika a titok!

Amikor azt a kérdést tették fel a mesterséges intelligenciának, hogy mi a titka annak, hogy akár 140 éves korig élhessünk egészségben, testi és mentális fittségben, a válasz nem a génjeinket, nem a diétát és még csak nem is a pénzt emelte ki. Mutatjuk, mit igazolnak a legújabb kutatások, a tudomány, és hogy te mit tehetsz azért, hogy neked is hosszú, betegségektől mentes életed lehessen!

Életmód 2025. december 7.

A skandináv nők boldogságreceptje: nem tökéletesen, hanem elég jól élni

Minden kultúrában megfigyelhető, hogy a nőkre extra nyomás helyeződik az élet szinte minden területén. Sok helyen a társadalom elvárja, hogy a nők egyszerre helyt álljanak a karrierjükben, legyenek gondoskodó anyák és szerető feleségek, miközben a háztartást is tökéletesen vezessék. Nem csoda, ha ez a folyamatos megfelelési kényszer kimeríti a nőket, és a boldogságukat is veszélyezteti.

Életmód 2025. október 26.

7 ok, amiért a felnőtt barátságok jótékony hatással vannak az egészségedre

A felnőtt barátság az élet egyik legértékesebb ajándéka. Gyerekként a barátkozás természetes, azonban minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben tudunk minőségi, értékes kapcsolatokat kiépíteni. Pedig pont ebben az életszakaszban lenne a legnagyobb szükségünk rá – amikor a világ gyors, a stressz állandó, és a hétköznapok zajában könnyű elveszíteni a saját hangunkat...

Életmód 2025. augusztus 19.

A traumák 7 negatív hatása – Nem csak az agyban okoznak károkat, mutatjuk, mit tehetsz ellene!

Hogyan befolyásolja a trauma az agyműködést, a testi folyamatokat, milyen típusai léteznek és melyek azok a valóban hatékony megküzdési stratégiák, amelyekkel tehetsz ellene? A válaszokat a cikkünkben megtalálod!

Életmód 2025. augusztus 14.

7 munkahelyi szokás, ami felőröl: kiégéshez vezethet hosszú távon

A munkahelyi környezet nem csupán arról szól, hogy milyen feladatokat végzünk, hanem arról is, hogy ez mennyire van hatással a munkamorálunkra, illetve a magánéletünkre is. A mindennapi szokások, íratlan szabályok, a munkahelyi protokoll mind hat a magánéletünkre. Egy-egy aprónak tűnő gesztus, vezetői elvárás vagy vállalati kultúrába épült szokás hosszú távon kimerítő és frusztráló lehet, sőt egyenesen kiégéshez vezethet. Mutatjuk is, mely szokások vezethetnek kiégéshez.

Életmód 2025. május 19.

Így küzdd le a lámpalázat: ezek a módszerek garantáltan beválnak

Te is küzdöttél már lámpalázzal? Nos, valójában ez sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk! Rengeteg felnőttet érint ez a probléma, ha nyilvánosan kell szerepelnie, vagy esetleg egy komoly munkahelyi megbeszélés, állásinterjú előtt áll. A lámpaláz alapvetően a szorongás egy formája, amely rengeteg fizikai tünettel járhat. Sajnos sok esetben előfordul, hogy az illető annyira átadja magát az izgalomnak, hogy végül az a teljesítménye rovására megy. Azonban az alábbiakban olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével kezelhető a lámpaláz. Mutatjuk is, miket érdemes kipróbálnod, ha nagyon izgulsz egy szereplés előtt.

Életmód 2025. május 11.

Így fejleszd az akaraterődet 7 lépésben: egészségedre és pénzügyeidre is pozitív hatással lesz

Az akaraterőnk az egyik legfontosabb képességünk. Ez a belső erő, amely segít leküzdeni a kísértéseket, és támogat abban, hogy hosszú távon egy magasztosabb, nagyobb célt tudjunk elérni, időnkénti fájdalmak, nehézségek, lemondások árán. Hajlamosak vagyunk erre úgy gondolni, mint velünk született képességre, ami nem fejleszthető, hanem a személyiségünk része. Pedig ez abszolút nem igaz, az akaraterő nem statikus, hanem fejleszthető, minél többet használod, annál erősebbé válik.

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód Utoljára frissült: 2025. március 17. 09:33

Forrás: LightFieldStudios/Envato

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód 2025. március 17.

10 álom, ami arra utal, hogy nagyon komoly problémád van a szorongással

Fontos tisztában lenni azzal, hogy ha álmodban sem tudsz szabadulni az ébrenlét stresszétől, és gyakran gyötörnek rémálmok, akkor bizony nagyon komoly szorongásos problémák állhatnak a háttérben. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat az álomtípusokat, amelyek a kutatások szerint leginkább jellemzőek a szorongó emberekre. Mutatjuk is, melyek ezek!

Életmód 2025. január 10.

Gyakran ébredsz fel ugyanakkor éjszaka? Mutatjuk, mit jelent!

Hajnali 3-kor felébredni a babonák szerint a legvészjóslóbb, ugyanis ezt nevezik az ördög órájának, amikor a legaktívabbak a démoni tevékenységek. Sokan úgy vélekednek, hogy Jézust délután 3 órakor feszítették keresztre, emiatt pontosan 12 órával később, hajnali 3-kor a legerősebbek a démoni tevékenységek. Hogy komolyabb vizekre evezzünk, a következőkben sorra vesszük, mitől lehet, hogy rendszeresen ugyanabban az órában ébredsz fel éjjel, és mit jelentenek a bizonyos órák!

Életmód 2024. december 1.

„Ne legyél már paranoiás”: A paranoid személyiségzavar több egy átlagos és hétköznapi üldözési mániánál

„Mi van veled, te paranoiás vagy?” - szoktuk kérdezni valakitől, aki teljesen meg van győződve róla, hogy ellene áskálódnak, követik, vagy valamilyen üldözési mániája van. De vajon tényleg ennyire egyszerű a paranoia fogalma, vagy a jelenség és a helyzet azért ennél összetettebb?

Életmód 2024. november 28.

Önbizalom-növelő tippek, amik segítenek abban, hogy magabiztosabb legyél: így találhatsz rá önmagadra!

Úgy gondolom, sokkal többen szenvedünk önbizalommal kapcsolatos problémákkal, mint azt bevallanánk. Pedig fontos megérteni, hogy az önmagunkba vetett erőteljes hit, a képességeinkbe való bizalom olyan alap, amelyre építkezve bármilyen cél elérhető, azonban ehhez az a kulcs, hogy higgyünk önmagunkban. Az önbizalom hiánya azonban gátat szabhat álmaink megvalósításában, és számos területen korlátozhatja a lehetőségeinket. Elhitetheti velünk, hogy nem vagyunk szerethetőek, és voltaképpen az egész világ az ellenségünk, miközben ez korántsem fedi a valóságot. Fontos megérteni, hogy az önbizalom alapja az önismeret. Az alábbiakban olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek abban, hogy magabiztosabb legyél, és rátalálj végre önmagadra.

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód, Kult Utoljára frissült: 2024. november 26. 13:39

Forrás: IMDb/Harry Potter

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód 2024. november 26.

Kedvenc filmed elmondja, milyen személyiség vagy: vajon neked mi az erősséged?

A filmek a szórakozás egyik legnépszerűbb formái, amelyek nemcsak élvezetet nyújtanak, de gondolatokra is serkentenek, ugyanakkor ki is kapcsolnak a valóságból. Felmerülhet a kérdés, hogy vajon miért vonzódunk különösen bizonyos műfajokhoz? A válasz talán közelebb van hozzánk, mint gondolnánk, hiszen az, hogy milyen filmeket kedvelünk, szoros kapcsolatban állhat személyiségünk jellemzőivel. Nem is gondolnád, kedvenc filmed mennyi mindent árul el rólad! Az alábbiakban ezt mutatjuk be.

Életmód 2024. november 24.

Ősszel jóval nehezebb elaludni este, mint máskor: Ezekre figyelj, ha nyugodt pihenésre vágysz ilyenkor is

Az időjárás változásával alvási ciklusaink és módszereink is változnak, és ahogyan a nyári szezonnál érdemes egy-két apró dolgot megfogadni a minőségi pihenésért, úgy az őszi etapnál is hasznos, ha testünket és lelkünket egy új évszakra – és az azzal járó változásokra – felkészítjük, mindezt a nyugodt éjszakák érdekében.

Életmód 2024. november 11.

Hogyan fejlődik a személyiségünk életünk során? 8 szakasz, ami az egész sorsunkra hatással van

Erik H. Erikson, a neves fejlődéspszichológus, egy olyan átfogó elméletet alkotott meg, amely az emberi személyiség fejlődését nyolc egymást követő szakaszon keresztül mutatja be. Ezek a szakaszok nem csupán életkorhoz kötődnek, hanem mindegyik egy-egy olyan pszichoszociális krízist jelent, amelynek sikeres megoldása a személyiség egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen. Az alábbiakban ezt a 8 fejlődési szakaszt hoztuk el, és azt is bemutatjuk, hogy milyen kihívásokkal járnak az egyes szakaszok, és azok milyen befolyással vannak a jövőnkre nézve.

Életmód 2024. november 9.

Így lehet pozitív a testképed: 6 lépés, ami kulcsfontosságú

A testkép, ahogyan magunkat látjuk és érzékeljük, mélyen befolyásolja önbizalmunkat, hangulatunkat és életminőségünket, sőt azt is, hogy mások miként viszonyulnak hozzánk. A társadalmi elvárások, a média és a környezetünk állandó nyomása alatt sokszor nehéz pozitív képet kialakítani saját magunkról, pedig hidd el, ez a legfontosabb lépés, amit a mentális egészségedért megtehetsz. De mi is a testkép, és hogyan alakíthatunk ki egészséges, pozitív viszonyt a saját testünkkel? Az alábbiakban erre keressük a választ.

Éva Magazin

Követem

Életmód Utoljára frissült: 2024. augusztus 16. 10:13

Forrás: Cup of Couple/Pexels

Éva Magazin

Követem

Életmód 2024. augusztus 17.

11 jel, ami arra utal, hogy szükséged van a pihenésre: ha ezeket észleled, nagyon kimerült vagy

Bizonyosan már te is számolod vissza a napokat, hogy végre mikor jön el a várva várt pihenésed, nyaralásod. Nos, ezzel nem vagy egyedül. A legtöbb ember egész évben a nyarat, a pihenést, a feltöltődést várja. De vajon miért éppen ekkorra fáradunk el igazán? Ez természetes jelenség vagy saját agyunk programozza így magát? Az alábbiakban ennek a kérdésnek járunk utána.

Életmód 2024. augusztus 3.

9 viselkedésbeli furcsaság, ami gyerekkori traumára utalhat: nem is gondolnád, ezek az apró jelek mennyi jelentéssel bírnak

Alapvetően a gyermekkorban elszenvedett traumák mély nyomot hagyhatnak az ember lelkében, és hatással lehetnek a felnőttkori viselkedésre, gondolkodásmódra és érzelmi reakciókra, még akkor is, ha ez abszolút nem tudatosan történik. Míg a nyílt traumák, mint a fizikai vagy érzelmi bántalmazás hatásai könnyebben felismerhetők, addig a kevésbé súlyos, de ismétlődő negatív tapasztalatok finomabb jeleket produkálhatnak, nehezebb őket felismerni, ám hasonlóan fontosak, és szükséges rajtuk tudatosan dolgozni. Az alábbiakban olyan apró, ám furcsa, sokak számára érthetetlen viselkedésmintákat hoztunk, amelyek egyértelműen gyermekkori traumára utalhatnak, amely a felnőtt életedre is hatással van. Nézzük is, melyek ezek!

Életmód 2024. június 26.

5 sérülés, amely nem véletlenül történik veled: figyelmeztetnek, hogy változtatnod kell!

A test és a lélek egymással folyamatosan kommunikáló „egységek”. Amikor úgy érezzük, nem vagyunk a helyünkön, párkapcsolati problémáink vannak, állandóan stresszesek és feszültek vagyunk a munkahelyi teljesítménykényszer miatt, de hiába érezzük magunkat rosszul a bőrünkben, mégsem teszünk ellene semmit, elnyomjuk az érzéseinket és csak megyünk tovább, akkor egy idő után a lelkünk betegségekkel és sérülésekkel üzen, és egyre súlyosbodó testi tünetekkel kényszerít bennünket a változtatásra. Mutatjuk, melyik tünet mire hívhatja fel a figyelmet!

Életmód 2024. április 7.

Így hat az agyadra mindössze napi 6 perc olvasás: el sem hinnéd, mennyi jótékony hatása van

Az olvasás egy fantasztikus módszer arra, hogy pallérozzuk az elménket, hogy fejlesszük a szókincsünket, és minél tágabb, sokrétűbb tudásra tegyünk szert. Azonban ezentúl is számtalan pozitív hatása van, akár már napi 6 perc olvasásnak.

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód, Kult Utoljára frissült: 2024. március 25. 14:41

Forrás: Leah Newhouse/Pexels

Ferenczi Deborah

Követem

Életmód 2024. március 25.

Tavaszi testi-lelki megújulás: 6 könyv, ami örökre megváltoztatja az életed

A tavaszi nagytakarítás nem csupán a házunk táján esedékes így a tavasz beköszöntével, ugyanis a testünknek és a lelkünknek is szüksége van megújulásra, feltöltődésre. Az alábbiakban pedig olyan könyveket hoztunk, melyek garantáltan átsegítenek ezen az úton...

Életmód 2024. március 7.

5 jel, hogy megbetegít a munkád: innen tudhatod, ha ideje váltani

A munkahelyi stressz viszonylag gyakran okoz pszichoszomatikus tüneteket, melyek abszolút azt jelzik, hogy egyáltalán nem vagy a helyeden. Mert a szervezet jelez ilyenkor, méghozzá nagyon is élesen, hogy bizony itt az ideje annak, hogy váltsunk. Ezekre a jelekre pedig érdemes hallgatni, ugyanis ez bizonyosan arról árulkodik, hogy a munkánk már nemcsak a mentális egészségünkre, de bizony a fizikai egészségünkre is rámegy.

Életmód 2024. február 12.

7 természetes étrend-kiegészítő a stressz ellen: enyhítik a szorongás tüneteit!

Akár egyszerű hétköznapok során élsz át stresszhelyzeteket, akár krónikus szorongásos tüneteid vannak, fontos kezelni a rád nehezedő kellemetlen feszültség hatásait. A stresszoldáshoz sokféle út vezet. Az egyik vényköteles gyógyszereken keresztül történik. Vannak helyzetek, amikor persze nincs más lehetőség, de mindig érdemes a természetben is előforduló táplálékkiegészítőket is bevetni.

Életmód 2024. február 11.

6 gyakori visszatérő álom és jelentésük: miért fordulnak elő újra és újra?

Ismerős a pillanat, amikor este felülsz az ágyban a sötét szobában, miután átéltél ismét egy visszatérő álmot, és csak azon gondolkozol, hogy álmodhatod újra és újra ugyanazt? Mindannyiunkkal előfordult már, hogy alvás közben többször jöttek elő ugyanazok a képkockák, és szinte percre pontosan ugyanaz történt meg bennük. De mégis mi állhat a visszatérő álmok hátterében?

Petrás Gabriella

Követem

Életmód Utoljára frissült: 2025. január 17. 13:30

Forrás: Canva (poselenov)

Petrás Gabriella

Követem

Életmód 2024. január 17.

6 tipikus jel, hogy saját magadat szabotálod: ne legyél önmagad ellensége!

Az állandó önvád, az indulatosság, vagy annak a vágya, hogy mindig, mindenki szeressen, nem előre visz az utadon, sokkal inkább hátráltat. Pszichológus mondja el, mit tehetsz, hogy ne akadályozd saját magadat.

Életmód 2024. január 12.

A lelki kimerültség 4 gyakori jele: ezek utalnak arra, hogy mentálisan kiégtél

Kimerülni nemcsak fizikailag és mentálisan lehet, hanem lelkileg is. Ha rosszul alszol, és szinte semminek nem tudsz örülni, az komoly figyelmeztető jel lehet arra, hogy valami nincs rendben.

Előző oldal

Következő oldal