Fitteskedjünk! témájú cikkek

Mit árul el az alakod az egészségedről?

Tipp
Az, hogy milyen az alkatod, nem csak azért fontos, hogy milyen ruhák állnak jól, hanem azért is, hogy tudd, milyen egészségügyi veszélyeknek vagy kitéve!

3 motivációs tipp Hosszú Katinkától

Tipp
Hosszú Katinka a legsikeresebb magyar úszónő, így van mit tanulni tőle, ha kitartásról és motivációról van szó!

Mennyit kell mozognod, hogy lefogyj? 5 edző elárulja a titkot

Tipp
Elég napi 30 perc séta, vagy sokat kell izzadni?

3 szabály, és a mérleg a barátod lesz!

Tipp
Bár rengeteg korszerű módszer létezik arra, hogy felmérd a tested és a súlyod állapotát, a nők többsége még mindig a jó öreg mérlegre esküszik.

Oh, Drága D-vitamin!

Tipp
A D-vitaminnak rengeteg hasznos hatása van, erősíti a csontokat és az immunrendszeredet, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a szívbetegségek és depresszió kialakulásának az esélyét!

4 ok, amiért a legtöbben feladják a fogyókúrájukat

Tipp
Ha már szerettél volna legalább egyszer leadni néhány kilót, biztosan találkoztál néhány nehézséggel...

Mindennapi ételek, amik serkentik a zsírégetést

Tipp
Nem csak a szuperkaják jók az anyagcsere és a zsírégetés pörgetésében, nézd csak meg!

9 titok, amivel elérheted álmaid lapos hasát

Tipp
Nem csak nyáron fontos, hogy szexi, lapos legyen a hasad, hiszen a hűvös időben a dögös rucik is megmutatják a pocidat!

Miben fuss a hidegben?

Tipp
Ha a hidegben sem szeretnél lemondani a szabadtéri futásról és sportolásról? Akkor csak arra figyelj, hogy melegen öltözz!

4 egészséges étel, amiket egészségtelenül fogyasztasz

Tipp
Már sikerült beépítened az életviteledbe, hogy egészséges alapanyagokból főzz? Akkor mostantól arra is fektess hangsúlyt, hogy úgy készítsd őket, hogy meg is tartsák az egészséges beltartalmukat!

5 vasárnapi tipp, hogy fitt legyen a következő heted

Tipp
Ha szeretnél egészségesebb életmódra váltani, és a „majd hétfőtől” híve vagy, vesd ezeket a trükköket vasárnap, és hétfőn tényleg belevághatsz a dologba!

Ez a házimunka formába hoz heti egyszer félóra alatt

Tipp
Már egyetlen alkalom is növeli az önbizalmat és oldja a stresszt.

Rubint Réka miniszoknyában terpesztett óriásit

Sztárok
A fitneszkirálynőt még az sem gátolta meg az edzésben, hogy épp szoknyában és harisnyában volt, így is bevállalta a gyakorlatot.

5 híresség, aki nyíltan vállalja a szülés utáni plusz kilókat

Sztárok
Ginnifer Goodwin, Jessica Simpson sem rejtőzködött, csak mert az alakjuk épp nem úgy nézett ki, mint amilyennek megszokta a nép.

3 étel, amivel felveheted a harcot az influenza ellen

Tipp
Hamarosan jön az influenza szezon, így érdemes már most elkezdened felkészíteni az immunrendszeredet a harcra! Ezeket az ételeket edd rendszeresen az őszi-téli időszakban:

20 mondat, amiket ismételgess magadnak, ha elakadsz a fogyókúrádban

Tipp
Az élet minden területére igaz, hogy te vagy saját magad legnagyobb szurkolója! Viselkedj is úgy: mindegy, hogy éppen a futópadon vagy, vagy a tükör előtt állsz, ha éppen elgyengülnél, csak mondogass magadnak biztató szavakat, például ezeket:

Kérdés: egészséges üres hassal lefeküdni aludni?

Tipp
Tegyük fel, hogy fogyókúrázol, és este hat után már nem akarsz semmit enni. De mivel a vacsora és az elalvásod időpontja között jó sok idő eltelik, korgó gyomorral szenderülsz álomba. Ez vajon egészséges?

Így segít elérni az álomalakot a menta tea

Tipp
A menta tea fantasztikus csodaszer, nem mellesleg a tökéletes alak elérésben is segít. Eláruljuk, hogyan:

2 hét alatt eltüntetheted a tokádat ezzel a tornával

JoyTV

Árt vagy használ a lefekvés előtti edzés?

Tipp
A sűrű mindennapokban nehéz megoldani, hogy a lehető legideálisabb időpontban edz, de mi van akkor, ha éppen lefekvés előtt jut rá időd?

6 ok, hogy sok-sok tököt egyél!

Tipp
A tök nem csak finom, de nagyon egészséges is, szóval egyél belőle minél többet, amíg tart a szezonja!

4 érv, hogy kávézz edzés előtt

Tipp
Tudtad, hogy ha edzés előtt iszol kávét, hatékonyabb lesz a munka? Egy kutatásból kiderült, hogy 15%-kal több kalóriát égethetsz el a tréninget követő 3 órában! És ez csak egy jótékony hatás a sok közül!

4 dolog, ami történik a testeddel, ha abbahagyod a kalóriaszámlálgatást

Tipp
Bár az életmódváltás elején nagyon fontos, hogy tudd, mennyi kalóriát juttatsz be, és mennyit égetsz el, ha már a mániáddá válik, éppen hogy egészségtelen! Ez történik, ha leszoksz róla:

A legújabb trend: főzz a mosogatógépedben!

Életmód
Vadiúj főzőtrend hódít az USA-ban: miközben a mosogatógéped tisztára mossa az edényeidet, el is készül a vacsorád!

24 órás megfázás elűző program

Tipp
Csúnyán megfáztál, de nincs idő arra, hogy sokáig otthon gyógyulgass? Így kúráld ki magad egy nap alatt:
ElőzőKövetkező