24 órás megfázás elűző program
Csúnyán megfáztál, de nincs idő arra, hogy sokáig otthon gyógyulgass? Így kúráld ki magad egy nap alatt:
Reggel 7 óra: Egy forró zuhany nagyon jót tesz, a gőz segít kitisztítani a tüdődet.
Reggel 8 óra: Húzd le egy citrom kifacsart levét, ez fertőtleníti a torkodat és C-vitaminnal is feltölt. Majd azonnal kapj be egy evőkanál mézet, mert gyulladáscsökkentő hatású!
Reggel 9 óra: Készíts egy zöldséges rántottát, ami a proteintartalmának köszönhetően harcol a fertőzések ellem. Igyál mellé citromos-mézes hársfa teát.
Ebéd, 12:30: Szórd meg a salátádat csicseriborsóval vagy tökmaggal. Cinktartalmuknak köszönhetően segítenek lerövidíteni a betegséget, és a szervezetet védekezésében is nagyon hasznosak.
Délután 2 óra: A megfelelő folyadék-fogyasztás elengedhetetlen ilyenkor is. Segít megtisztítani a szervezeted, a hidratáltság pedig fontos, ha meg szeretnél gyógyulni.
Délután 3 óra: Tudjuk, hogy nehéz rávenni magad, de menj ki a szabad levegőre (öltözz fel előtte rendesen), és sétálj egyet. Serkenti a vérkeringést és a légutaidnak is jót tesz majd!
Délután 6:30: Jöhet egy forró húsleves, ami folyadék és vitamin-tartalmának köszönhetően az egyik legjobb választás vacsorára!
Este 8 óra: Végezd el újra a reggeli citrom-méz rituálét!
Este 10 óra: Mindenképpen feküdj le aludni, hiszen így tudsz a legkönnyebben regenerálódni, előtte vegyél be 1000 mg C-vitamint is. Biztos lehetsz benne, hogy holnap már sokkal jobb formában leszel!