4 érv, hogy kávézz edzés előtt
Tipp2015. október 30. #Fitteskedjünk!#Táplálkozás#Kávé#Edzés
Europress
Tudtad, hogy ha edzés előtt iszol kávét, hatékonyabb lesz a munka? Egy kutatásból kiderült, hogy 15%-kal több kalóriát égethetsz el a tréninget követő 3 órában! És ez csak egy jótékony hatás a sok közül!
1) Ha edzés előtt elfogyasztasz egy jó minőségű kávéból készült eszpresszót, 30%-kal pörgeted fel a vérkeringésedet. És a jobb vérkeringés azt jelenti, hogy könnyebben jut oxigén az izmaidhoz!
2) Az Illnios Egyetem tudósai azt bizonyították be, hogyha egy magas intenzitású edzés előtt fél órával megiszol 2 kávét, kisebb eséllyel lesz izomlázad másnap!
3) Egy másik felmérésből az derült ki, hogy a rendszeres kávéfogyasztók izmai jobban megőrzik a rugalmasságukat az életkor előrehaladtával.
4) Egy nemrég közzétett tanulmányban pedig azt állítják, hogy ha edzés után szénhidrát-koffein kombót fogyasztasz, gyorsabban regenerálódnak az izmaid.