Árt vagy használ a lefekvés előtti edzés?
Europress
A sűrű mindennapokban nehéz megoldani, hogy a lehető legideálisabb időpontban edz, de mi van akkor, ha éppen lefekvés előtt jut rá időd?
Az alvásod minősége bizonyítottan sokkal, de sokkal jobb, ha rendszeresen sportolsz, viszont ez csak akkor igaz, ha nem pont előtte kerül rá sor. Úgy ugyanis annyira felpörget, hogy órákig csak hánykolódsz majd, és nagyon nehezen szenderülsz majd álomba.