Egeszseg témájú cikkek

Mit egyen az a csajszi, aki rendszeresen fut?

Tipp
Ha rendszeresen futsz, és esetleg valami nagyobb megmérettetésre készülsz, a hatékony edzésterven, motiváló playlisten és kényelmes futócipőn túl arra is oda kell figyelned, mit eszel!

Ilyen a tökéletes reggeli

Tipp
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért alapvető, hogy ne hagyd ki! Viszont az sem mindegy, hogy mit eszel ilyenkor, mert kihatással lesz az egész napodra.

Amit soha ne csinálj edzés előtt

Tipp
Ha szeretnéd az edzéseidből kihozni a maximumot, van három dolog, amit mindenképpen mellőznöd kell a jó teljesítményed és az egészséged érdekében!

Így pöröghet egész nap az anyagcseréd

Tipp
Nem csak a bomba forma miatt fontos, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd, hanem azért is, mert így maradhatsz hosszútávon egészséges és szép is! Ezekkel a trükkökkel felturbózhatod egész napra a működését:

5 tipp, hogy jobb futó lehess

Tipp
Ha szeretnél gyorsabban és nagyobb távokat futni, a recept egyszerűnek tűnik: fuss sokat! De ezen kívül van néhány olyan apróság is, amire érdemes odafigyelned, főleg, ha komolyabb megmérettetésre készülsz!

Ettől a zenelistától lesznek szépek az álmaid!

Tipp
Esténként nehezen sikerül elaludnod, másnap pedig fáradtan kelsz? Indítsd el ezt a szuper playlistet, mielőtt ágyba bújnál, és így könnyebben leragad majd a szemed!

Hogyan lehetsz jobb futó?

Tipp
Néha olyan erőt érzel magadban, hogy simán elmernél indulni a maratonon, másnap pedig 3km is nehezedre esik? Az erőnléted sok mindentől függ: a stressz szintedtől, hogy mennyit aludtál, ittál és ettél tegnap, de ezek ellenére is van pár trükk, ami rengeteget javít a teljesítményeden bármilyen körülmények között!

5 tipp a fogyókúrádhoz

Tipp
Apró változtatásokkal is hatalmas eredményeket érhetsz el, és kerülhetsz közelebb az áhított bikini alakhoz!

4 fitt étel, amit egészségtelennek hittél

Tipp
Van pár étel, amelyeknek nincs túl jó imidzsük, hiszen korábban egészségtelennek tartották őket, holott nagyon is hasznosak, ha mértékkel fogyasztod őket!

Bio energiaital: Körtés, céklás smoothie

Tipp
A cékla javítja az állóképességet és az izmok teljesítményét is fokozza.

Hogyan méregtelenít egy dietetikus?

Tipp
Mindenkivel előfordul, hogy egy-két nap antifitt ámokfutásba kezd, gyorskaját töm magába, sütiket eszik egész nap, nem sportol, vagy épp késő estig alkoholizál... Ahelyett, hogy utána szénhidrát-, zsír- és mindenmentes diétába kezdenél, vesd be egy táplálkozás szakértő tippjeit!

Garfield hétfő betegsége tényleg létezik!

Tipp
Akármennyire is próbálod megszeretni, zsigerből gyűlölöd a hétfőket? Képzeld, egy új kutatás szerint hivatalosan is létezik ez a betegség, és azt is eláruljuk, mit tehetsz ellene!

19 dolog, amit nassolás helyett tehetsz

Tipp
Folyton csoki/steak/süti/pizza után sóvárogsz, és emiatt képtelen vagy betartani a diétádat? Üsd kis a nassolási vágyat, hiszen annyi mindent csinálhatsz evés helyett!

Nincs időd reggelizni? Unod a megszokott ételeket? Segítünk!

Egészség
Mindenki azt szajkózza, hogy mennyire fontos a napot egy egészséges reggelivel kezdeni? Akkor te miért hagynád ki?

Itt az új superfood: a matcha

Tipp
Odavagy a reggeli kávézásért, de szeretnél még kirobbanóbb formába kerülni? Cseréld le megszokott koffeinbombádat egy zöld italra, a matcha lattéra!

A legjobb kaják a fittcéljaidhoz

Tipp
Azt már betéve tudod, hogy milyen ételek tartoznak az egészséges étrendbe, és miket kellene elfelejtened? Na és azzal képben vagy, hogy mit kell rágcsálnod ahhoz, hogy az edzéseidből pontosan azt hozd ki, amit szeretnél?

Így hosszabíthatod meg az életed!

Tipp
Ugye, te is arra vágysz, hogy minél tovább élj fitten és egészségesen? Ha már most beépíted a mindennapjaidba az alábbi szokásokat, sokat teszel magadért!

5 kaja, ami idén mindent visz

Tipp
Minden évben megrendezik a Winter Fancy Food Show-t San Franciscóban, ahol előrejelzik, mely ételek lesznek a legmenőbbek a következő hónapokban. Kíváncsi vagy? Olvass tovább!

3 fogyi-hazugság, amit nem szabad elhinni

Tipp
Bár még messze van, egyre jobban közeledik a bikiniszezon, ami miatt sokan kezdenek ilyenkor fogyókúrákba! De mik azok a hazugságok, amiknek nem szabad bedőlnöd, ha szeretnéd elérni a célodat?

4 szuperfinom mogyorós smoothie recept

Tipp
Nincs is jobb kombó a finom és egészségesnél, ha édességről van szó! Amikor rád tör a nassolási vágy, csak dobj magadnak össze egy fincsi smoothie-t, és eszedbe sem jut utána tortát enni!

10 jel, hogy futásmániás lettél

Tipp
Szuper sport, hiszen tarthatod vele az alakod, növeli a kitartásod, kiegyensúlyozottá tesz és szinte bárhol, bármikor űzhető. Viszont úgy érzed, a kelleténél kicsit jobban rákattantál a futásra? Csekkold le: