3 fogyi-hazugság, amit nem szabad elhinni
Bár még messze van, egyre jobban közeledik a bikiniszezon, ami miatt sokan kezdenek ilyenkor fogyókúrákba! De mik azok a hazugságok, amiknek nem szabad bedőlnöd, ha szeretnéd elérni a célodat?
Az állítás: Lassan kell leadni a súlyodat!
Az igazság: Oké, az egyhetes villámkúrák valóban nem vezetnek célra, kutatások bizonyítják, hogy a szűk határidők segítik a vágyaid elérését. Ameddig pedig nem veszélyes módszerekkel próbálsz megszabadulni a feleslegedtől, nem probléma, ha több megy le heti fél kilónál!
Az állítás: A vízivás csökkenti az étvágyat
Az igazság: Bár logikusan hangzik, hogyha tele van vízzel a gyomrod, akkor nem marad hely másnak. De valójában túlságosan hamar kiürül ahhoz, hogy tényleg csökkentse az étvágyadat. Fogyassz helyette rostban gazdag ételeket, és ezt spékeld meg nagy folyadék mennyiséggel, így sokáig jóllakottnak érzed majd magad! Jöhet a chia mag, zabpehely, alma vagy akár magvak is!
Az állítás: Minél kevesebb kalória, annál jobb
A valóság: Igen, oda kell figyelned arra, hogy kevesebb kalóriát fogyassz el annál, mint amennyit elégetsz. De, ha valaki túlságosan keveset visz be, azzal lelassítja az anyagcseréjét, így raktározó üzemmódba kapcsolja a szervezetét, ezzel pedig zsírsejteket hoz létre! Szóval 1200 kcal-nál semmi esetre sem szabad kevesebbet enni!