Így pöröghet egész nap az anyagcseréd
Tipp2015. május 21. #Fitnesz#Anyagcsere#Egeszseg#Zsiregetes
Europress
Nem csak a bomba forma miatt fontos, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd, hanem azért is, mert így maradhatsz hosszútávon egészséges és szép is! Ezekkel a trükkökkel felturbózhatod egész napra a működését:
1) Rágcsálj ropogós zöldségeket, gyümölcsöket és magokat, mert az arcizmaidat alaposan megdolgoztatják, ráadásul a magas rosttartalom miatt a megemésztésükhöz is több energiát használ fel a szervezeted. Így akár 10%-kal is több kalóriát égethetsz el, mint más ételek elfogyasztása közben.
2) Mielőtt bármit is megennél, nyomj le 20-50 fekvőtámaszt. (Ha a munkahelyeden ez nem megoldható, végezz el a mosdóban ugyanennyi guggolást széles terpeszben.) Ezzel a trükkel könnyebben feldolgozza a tested a bevitt ételeket!
3) Ha ülőmunkát végzel, a nap végére 90%-kal is lecsökkenhet a zsírégető enzimek működése. Ezt elkerülendő, délelőtt és délután is állj fel legalább 5 percre, sétálj intenzíven az épület körül, vagy ugrabugrálj!