A nap cikke

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Amikor először együtt aludtak Harry-vel, ebben a lakásban voltak.

Még több olvasnivaló

10 szuper karácsonyi összeállítás, amivel ragyoghatsz az ünnepek alatt

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások

Valóra vált tündérmese: egy srác felfedezte magát menyasszonya gyerekkori fotóján

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Ettől működik igazán jól Hosszú Katinka és Shane házassága

Dwayne Johnson újra apuka lesz, és ezt egy übercuki fotóval jelentette be!

Gondoltad volna? Ez a 4 legmakacsabb csillagjegy

Ez mikor történt? Uma Thurman lánya felnőtt, és egy sikerfilm újrafeldolgozásában kapott főszerepet

4 tanács, amivel biztosan betartod majd a fitneszes újévi fogadalmad

Europress
4 tanács, amivel biztosan betartod majd a fitneszes újévi fogadalmad
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Mindegy, hogy mit fogadtál meg, hogy leadsz 20 kilót, vagy csak 1-et, hogy lefutod a maratont 100-szor, vagy csupán hetente háromszor sétálni mész, ugyanaz a stratégia kell ahhoz, hogy be is tudd tartani!

Egy kutatás szerint átlagosan 17 napig tart egy újévi fogadalom, de vannak "optimistább" adatok is, egy másik minta szerint 3 hónapig. Ha te nem szeretnéd ilyen hamar feladni a dolgot, fogadd meg ezeket a tanácsokat:

Told el a kezdést!

Sokan azt hibázzák el, hogy már január elsején bele akarnak vágni, pedig ilyenkor 1) sokan még másnaposan fetrengenek 2) kell egy kis idő, hogy felfogd, már itt az új év, felvedd a ritmust, és felpörögj. Talán 1-2 hétre is szükséged lesz ahhoz, hogy igazán felébredj!

Indokold meg, miért akarod!

Tudnod kell választ adni arra a kérdésre, hogy miért fogadtad meg az, amit. Fontos, hogy a fogadalmad csak és kizárólag saját magad miatt szülessen meg, és ne másnak akarj megfelelni, mert akkor szinte biztos, hogy kudarcra van ítélve.

Olvasd el ezt is!

Bontsd részekre!

Ha például az a fogadalmad, hogy szimplán szeretnél fittebbé válni, akkor fogadj meg olyan apróságokat, amik ezt a célt szolgálják. Például, hogy hetente kétszer elmész aerobikozni és még egyszer futni is. Hogy reggelire többet nem eszel kakaós csigát, és a délutáni kólát is elfelejted. Bár a vége ugyanaz, ezekhez a kisebb szabályokhoz könnyebb tartani magad.

Ne add fel, mert félreléptél!

Ismered azt, amikor 3 hétig folyamatosan tartod magad a clean eatinghez és edzeni is jársz, aztán meg egyik nap tovább kell dolgoznod, megeszel egy csokit és borul minden? Jön a lángos, a pizza és a hambi? Nem baj! Ez nem azt jelenti, hogy 2-3 nap múlva ne folytathatnád a fogadalmadat. Hajrá!

Wow, imádjuk! Hódítanak a mágnessel készült körömlakkok

Most éppen ez az egyik legaktuálisabb körömtéma!

10 szuper karácsonyi összeállítás, amivel ragyoghatsz az ünnepek alatt

Ha szükséged lenne egy kis inspirációra, ezeket az összeállításokat látnod kell!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Neked feltűnt? A The Walking Dead egyik sztárja szerepelt az Alkonyatban is!

Annyiszor láttuk már a filmet, hogyan nem vettük eddig észre benne?

Valóra vált tündérmese: egy srác felfedezte magát menyasszonya gyerekkori fotóján

Ennél csodálatosabb történetet ki sem találhattunk volna!

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Amikor először együtt aludtak Harry-vel, ebben a lakásban voltak.

Ettől működik igazán jól Hosszú Katinka és Shane házassága

A páros nemcsak a magánéletben, hanem a munkában is tökéletesen összhangban van!

Gondoltad volna? Ez a 4 legmakacsabb csillagjegy

Ha szeretnél velük kompromisszumra jutni, nem fog könnyen menni.

Napi horoszkóp december 12.: az Ikrek egyedülálló lehetőséget kapnak, a Szüzekre meglepetés vár a mai napon

A csillagok állásából ismét sok mindent megtudhatsz, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Megjelent a JOY 2018-as januári száma!

Keresd az újságárusoknál a legfrissebb JOY-t, amely most a Shape magazinnal együtt is kapható!

Joy lejáró 60%

Csak 2400 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!